艾揚格大師曾經說過， 他曾經在淩晨三點起來練習瑜伽， 也在煮米飯的空隙練習過， 當然我們不提倡作息不規律， 但是日常生活中還是有很多空餘時間來練習瑜伽的。
比如在做飯的時候， 可以採用單腿站立的樹式嗎， 保持根基的穩定， 雙手可以翻來覆去的顛動炒勺作出美味的佳餚， 還能鍛煉平衡和專注力。
比如在接娃的時候， 山式是最不顯山不漏水的體式了， 不練瑜伽的人根本不知道你在練什麼， 只是能感覺到你強大的氣場， 站姿絕對夠中立位， 看似風平浪靜， 實際渾身有力， 做一個穩穩的山式也不是那麼容易啦。
比如在早上起床或是睡覺前， 都可以伸展下脊柱， 拉伸下身體， 讓身體起床時慢慢能量滿滿， 睡覺前舒舒服服有個好睡眠。
比如上班期間， 利用倒咖啡的時間來個幻椅式， 加強腿部和臀部力量， 緩解久坐帶給身體的疲勞。
上面的這幾個時間我相信大家是可以抽出5--10分鐘時間來的， 只是你願不願意， 或是習慣不習慣的問題了， 瑜伽路上一起加油吧！