現在關注養生、熱愛養生的人越來越多， 人人都希望通過養生達到健康長壽的目的。
但是， 有許多人在養生過程中盲目效仿， 尤其是在所謂養生大師的忽悠下， 鬧出許多笑話， 出現很多問題， 不但沒有達到養生的目的， 反而影響了健康， 甚至還導致了新的疾病的產生。
因此在開始養生之前， 老百姓應當先明白三個道理。
人養生要順應自然， 過分刻意反有害
大多數人都會經歷生、長、壯、老、已的自然規律， 任何人無法改變。 面對這一規律， 應保持“順應自然”的心態。
所謂“順應”， 既有被動順從的意思， 又有積極應對的內容。
順其自然中， 順， 就是隨心、隨意、隨機、隨緣、不刻意。 是告訴人們在養生中不要刻意、不要過度、不要強求、不要死板， 要合理適度， 以“順”為養。 如果過分刻意去做， 一是不容易堅持， 反成負擔；二是容易出偏差。
現在有許多人過分地迷戀養生， 把養生當做自己生活的絕對重心， 每天給自己的衣食住行制定出一套嚴格的養生程式， 吃這也怕、吃那也怕；這樣做也怕、那樣做也怕， 要是哪一天沒有按照程式執行， 或漏掉了其中一項，
有一個朋友就是這樣， 退休前精神抖擻、談笑風生， 退休後開始養生， 給自己制定了一套養生規矩， 並每天嚴格執行。 一段時間以後， 人反而變得無精打采。
本來是想養生保健， 卻給自己輕鬆愉快的生活造成煩惱。 其實養生最重要的是身心愉快；非理性的養生， 不但沒有好處， 反而會帶來精神壓力， 造成不必要的困擾， 適得其反。
養生方法千千萬， 適合自己最重要
有許多人學習養生， 不去搞清楚養生的道理， 而是喜歡打聽別人用什麼養生方法、吃什麼養生產品、做什麼養生運動， 盲目地效仿， 並不能收到很好的效果， 甚至還會有反作用。
這是因為中醫學是從整體認識人體， 用此指導養生。 由於各人先天體質、生長階段、生活條件、疾病等因素的不同，
同樣一種養生方法， 對甲有效， 對乙就不一定有效， 有時甚至起到相反的作用， 這樣的例子有很多。
比如一些中老年朋友， 聽說吃六味地黃丸對身體有好處， 就盲目買來服用， 一段時間後出現頭昏腦漲、身體困重、沒有精神， 這是因為六味地黃丸是滋陰補腎的， 而腎陽不足的人吃了， 不但沒有效果， 反而出現相反的作用。
因此在養生實踐中， 不能人云亦云， 盲目效仿。 養生之道， 各有訣竅， 適合自己， 最為重要。
養生是生活方式， 更是生活態度
人的自然壽命能達到多少？《黃帝內經》認為人的自然壽命一般是120歲左右， 稱為“天年”。
但是由於自然環境、社會環境、氣候、飲食、疾病、生活起居、災害等因素的影響， 很少人能終其天年。
各種因素中， 不良生活方式的影響最大， 可以說， 許多人並不是死於疾病， 而是死於不良的生活方式。
養生其實是一種生活方式， 一種翦除陋習，
不良的生活方式如酗酒、抽煙、暴飲暴食、熬夜、懶於運動、不講衛生等；久而久之成為習慣， 會使人的身體產生變異， 引發各種疾病， 從而對人的健康和壽命產生嚴重的影響。 這樣的事例在臨床上是非常多見的。
什麼是良好健康的生活方式呢？
民以食為天， 人以食為養， 我們的飲食要做到結構合理、五味調和、饑飽得當、寒溫適宜、定時定量、安全衛生。
生活起居是良好生活方式的細節之處， 也是養生的重要之處。 因此要保持良好的工作、學習、生活習慣， 摒除陋習， 起居規律， 勞逸結合， 定時睡眠， 儘量避免熬夜和久臥， 注重居室衛生， 營造清潔、寧靜、放鬆的生活環境。
活動， 活動， 要活就要動， 能動才能活。 適當的運動鍛煉和體力勞動能夠促進人的新陳代謝，提高精力，增強體力，防止早衰，是養生活動中不可或缺的方法，關鍵在於不能過度。
同時靜養也重要，只有動靜結合，恰如其分，一張一弛，弛張有度，才是運動養生的最佳選擇。
另外，我們不難發現，生活中健康長壽的人大多是性格開朗、樂觀豁達、情緒穩定、精神愉悅、有心有德之人，而急躁、焦慮、憂鬱、煩惱、憤怒等不良情緒往往是健康乃至生命的隱形殺手。
因此保持良好心態，做到心理平衡，是養生的第一要務。
所以，養生其實更是對生命和生活的一種態度，一種敬畏生命、珍惜生命、愛護生命、享受生命的理性的態度。
只有具備敬畏生命的自覺，才能知道珍惜生命的重要和掌握如何愛護生命的方法，同時享受生命帶來的幸福和快樂。
總之，人的一生，說長不長，說短不短，在自己有限的生命中，敬畏生命，珍惜健康，注重養生，減少疾病，堅持良好而健康的生活方式，並使之成為自己的生活習慣，持之以恆，定能活得健康，活得長壽，活得精彩。
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適當的運動鍛煉和體力勞動能夠促進人的新陳代謝，提高精力，增強體力，防止早衰，是養生活動中不可或缺的方法，關鍵在於不能過度。同時靜養也重要，只有動靜結合，恰如其分，一張一弛，弛張有度，才是運動養生的最佳選擇。
另外，我們不難發現，生活中健康長壽的人大多是性格開朗、樂觀豁達、情緒穩定、精神愉悅、有心有德之人，而急躁、焦慮、憂鬱、煩惱、憤怒等不良情緒往往是健康乃至生命的隱形殺手。
因此保持良好心態，做到心理平衡，是養生的第一要務。
所以，養生其實更是對生命和生活的一種態度，一種敬畏生命、珍惜生命、愛護生命、享受生命的理性的態度。
只有具備敬畏生命的自覺，才能知道珍惜生命的重要和掌握如何愛護生命的方法，同時享受生命帶來的幸福和快樂。
總之，人的一生，說長不長，說短不短，在自己有限的生命中，敬畏生命，珍惜健康，注重養生，減少疾病，堅持良好而健康的生活方式，並使之成為自己的生活習慣，持之以恆，定能活得健康，活得長壽，活得精彩。
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