鋅是人體必需的重要微量元素之一， 是人體生命活動中維持正常生理過程的必不可少的物質， 有著極其重要的作用。 鋅的主要生理功能就是促進生長發育， 被譽為“生命之花”。 如果孕媽在懷孕期間攝入鋅不足， 一日三餐中缺乏含鋅的食品， 勢必會影響胎兒對鋅的利用， 使體內貯備的鋅過早被應用， 寶寶出生後就容易缺鋅。 因此懷孕期間孕媽媽一定要補充鋅元素， 如果孕期身體這3個症狀表示身體缺鋅， 可能導致胎兒發育異常， 孕媽要重視。
1、孕吐反應劇烈
懷孕初期孕媽媽有孕吐反應很正常， 一般三個月後便可以恢復正常。 但是有的孕媽媽嘔吐現象厲害， 吃什麼吐什麼， 有的甚至吐到生， 真是折磨人。 孕媽們如果有這種症狀， 就要查一下看身體是否是缺鋅。 因為缺鋅會加劇孕婦的妊娠反應。
2、食欲減退、厭食、挑食
懷孕初期孕媽都會出現食欲減退現象， 那是因為孕吐厲害導致的， 但是到了孕中期一般都會食欲大開。 如果孕媽媽懷孕前胃口挺好， 懷孕後出現食欲減退現象， 挑食、厭食， 看到食物也沒有饑餓感， 甚至到了孕中後期還是這樣的話， 那可能是缺鋅。 因為缺鋅會導致味蕾受損， 出現味覺敏感度降低，
3、身體免疫力下降、經常生病
懷孕期間孕媽媽有沒有經常感冒呢？因為孕期孕媽們需要孕育寶寶， 身體免疫力可能會有所降低， 但是如果經常性生病感冒的話， 可能是缺鋅導致的。
據調查， 我國孕產婦的缺鋅發生率高達30％以上， 鋅缺乏可降低子宮的收縮能力， 增加產婦的痛苦和出血量。 因為產婦分娩時主要靠子宮的收縮， 而子宮平滑肌細胞內ATP酶的活性， 取決於產婦血鋅的水準。 產後人體新陳代謝加快， 對鋅的消耗也隨之增加， 如果產婦體內鋅缺乏， 就會降低機體免疫力， 容易發生產後併發症。 因此， 孕媽從懷孕到生產， 尤其在產前應注意補鋅， 以使體內有一定量的鋅貯備， 這樣有利於分娩和產後康復。
補鋅的最佳途徑是食補。 孕產婦可適量多吃些富含鋅元素的食物， 如牡蠣、紫菜、蝦皮、牛肉、豬肉、羊肉、動物肝臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、花生、核桃、蘋果等。 嚴重缺鋅者可在醫生指導下， 服用葡萄糖酸鋅或硫酸鋅製劑。 孕媽們一定要重視起來， 孕期增加營養， 保證各種營養成分及時供給胎兒， 兒， 這樣寶寶才能長得壯實。