昨天朋友圈驚險各種奇葩睡姿， 是的， 又是網易搞的事情——睡姿大比拼。 於是各種睡姿刷新了快醫君對人類肢體造型的認識， 睡姿大比拼變成了腦洞大比拼。 同時快醫君也提出了幾個以疑問和猜測：為什麼奇葩睡姿能引起分享？什麼樣的睡姿是正確的？睡姿是否有正確可言？網易想搞“大健康”嗎？
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根據快醫君對健康圈消息的觀察， 每年的春季， 關於“睡”的文章總是頻繁的出現。 或許， 除了趙忠祥老師“春天到了， 又到了…的季節”這個梗， “睡”是廣大吃瓜群眾聽到“春”的條件反射了吧。 的確， 春困， 比起“秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”仿佛更魔性，
而這次網易“睡姿大比拼”， 對於年輕人來講， 或許拼的是清奇的腦洞；但對於開始關注健康的人群來說， 這或許是一次關於睡眠健康的自我審視和學習。 所以， 快醫君關於“睡姿”， 做了一些整理工作。
仰臥、俯臥、左側臥、右側臥， 網易每一個睡姿都有講究
仰臥：
據說有一半的人最會以這個睡姿入眠。 儘管不會使任何身體內臟收到擠壓， 但這仍不是最科學的睡眠方式。 因為頭部朝上， 導致舌頭尾碼， 容易打鼾， 且不利於呼吸。
俯臥：
很少見， 幾乎只有5%的人能適應這種方式， 因為保持此種睡姿會讓明顯感到胸部受壓迫， 呼吸不均勻。 然而， 快醫君一個大學室友以此種睡姿一趴就是4年無壓力， 這主要得益於他的枕頭。 他通常會抱著枕頭， 使手臂、胸部得到一個緩衝， 這樣在長時間的睡眠中， 胸部的壓抑感就不那麼強烈了。
其實俯臥也不是一無是處， 此睡姿竟然有助於消化， 比如睡前喜歡加個宵夜的， 這個睡姿可以考慮。 但由於你的五官向下，
另外， 除了壓迫胸廓、心臟和肺的正常活動外， 對於女性， 俯臥還會影響女性乳房的血液迴圈， 對乳房的發育造成不利影響。
左側臥：
這個姿勢入睡的人大概占到了20%-30%。 這個睡姿的核心問題就是對增加對心臟的負擔， 因為左側臥會使心臟的位置向下偏移， 此時如果保證正常的血液迴圈， 心臟需要比正常狀態下“吃力”。
右側臥：
恭喜習慣右側臥的人們， 從醫學和身體構造上， 這是最健康的睡眠方式。 我們大多數人只知道心臟位於身體的左側， 右側臥不會壓迫心臟；其實， 人類的其他身體構造也都帶有方向性：比如腸胃、肝臟， 其器官的開口都朝向右側， 所以右側臥在降低心臟壓力的同時利於血液的搏出，
“睡姿大比拼”的奇葩造型可不是空穴來風
如果以為以上四個朝向就能概括所有， 那就天真了！其實， 我們的身體在睡夢中是相當不老實， 它會根據身體各部位的疲勞程度通過潛意識進行自我調節， 因此才會出現“千奇百怪”的姿勢。 以下這些姿勢已經不單單反應你的健康狀態了， 這些無意識擺出的造型往往是對人格的 “曝光”。
胎兒式、木頭式、渴望式皆屬於側臥類型
胎兒式
屬於側臥類型裡的一種。 有接近一半的人在睡夢中會擺出這樣的睡姿， 可以說是身體、肌肉的原始記憶， 畢竟， 我們在母親子宮中孕育時就是這個動作， 而那時的我們甚至連腦這個器官還沒有發育完全。
木頭式
與嬰兒蜷縮相反， 這類人在睡夢中會保持筆直的姿態， 即頭部、頸椎、背部、脊柱、腿部保持一條直線。 而反應的人格確實如“木頭”其名。 擺出此類睡姿的人往往是個“老好人”， 包容、隨和， 是一個團隊的緩衝區；但卻沒有什麼城府， 容易被別人的言語左右。
不過， 這種睡姿的確對頸椎、背部的恢復有很大幫助， 我們在臥床時可以刻意躺成“木頭式”， 注意， 是側臥哦！
渴望式
渴望式主要體現在手臂上。 往往側躺， 手臂呈向外伸展狀。 同樣， 屬於側臥類型， 對該睡姿的解讀， 往往能反應一個人開放的特性， 即容易接受新鮮事物。 但與“木頭”不同，此類人會心生疑惑，因此權衡也是反映出的一個特點。
士兵式和海星式，仰臥的代表
士兵式
就像把一個正在立正的士兵平放，其特點就是雙臂不屈，貼在身體兩側。而反應的個性也如同士兵一般——沉著、安靜、保守，同時自律。
海星式
或許我們通常所說的“四仰八叉”就是對海星的最好解釋吧。的確，海星式的標誌就是雙臂舉過頭或呈向上姿勢。這樣睡姿的人據研究統計通常是個“傾聽者”，也是個可靠的夥伴，是那種在他人背後默默支持的類型。
而這兩種姿勢伴隨的缺點就是我們上文提到的仰臥的缺點——打鼾、呼吸困難。
睡姿還能影響疾病？睡眠可是疾病治療的重要手段
快醫君結合合作醫院的資料和案例，整理出來一些受睡姿影響的疾病如下：
心肺部疾病：
主要病症：心肌炎、哮喘、心衰等；
主要問題：由於睡姿不當，壓迫心臟，增加了血液搏出的難度。
建議：不平躺或者俯臥，用軟的床被墊起上身，能夠有效為心臟減負，改善心肺功能。
胃部疾病：
主要病症：胃潰瘍
主要問題：右側臥。
建議：左側臥。由於胃部和食管的連接部位朝向偏左，因此右側臥會使消化液（酸性）向胃部回流，引起胃酸、胃部灼痛等不適。
膽髒疾病：
主要病症：膽結石、膽囊炎
主要問題：膽髒由於解釋的嵌頓、梗阻，導致膽汁分泌排出受阻，對膽囊壁造成非常強烈的刺激作用，甚至引發細菌感染，膽囊壁細菌感染又會引發炎症惡化。
建議：右側臥。有利於膽汁排出。
還有很多疾病的治療需要睡眠及睡姿的配合，才能更加快速的康復，受篇幅限制，快醫君就不在此一一列舉。更多有趣、冷門卻又近在咫尺的小知識，各位看客可以關注 公眾號：快醫網 ，此外，快醫網上線的網上預約掛號功能，目前已經擁有北京二級以上醫院160家的充足號源，更是和全部54家三級甲等醫院建立了良好的合作關係。只要您關注健康，我們就和您站在一起！
但與“木頭”不同，此類人會心生疑惑，因此權衡也是反映出的一個特點。士兵式和海星式，仰臥的代表
士兵式
就像把一個正在立正的士兵平放，其特點就是雙臂不屈，貼在身體兩側。而反應的個性也如同士兵一般——沉著、安靜、保守，同時自律。
海星式
或許我們通常所說的“四仰八叉”就是對海星的最好解釋吧。的確，海星式的標誌就是雙臂舉過頭或呈向上姿勢。這樣睡姿的人據研究統計通常是個“傾聽者”，也是個可靠的夥伴，是那種在他人背後默默支持的類型。
而這兩種姿勢伴隨的缺點就是我們上文提到的仰臥的缺點——打鼾、呼吸困難。
睡姿還能影響疾病？睡眠可是疾病治療的重要手段
快醫君結合合作醫院的資料和案例，整理出來一些受睡姿影響的疾病如下：
心肺部疾病：
主要病症：心肌炎、哮喘、心衰等；
主要問題：由於睡姿不當，壓迫心臟，增加了血液搏出的難度。
建議：不平躺或者俯臥，用軟的床被墊起上身，能夠有效為心臟減負，改善心肺功能。
胃部疾病：
主要病症：胃潰瘍
主要問題：右側臥。
建議：左側臥。由於胃部和食管的連接部位朝向偏左，因此右側臥會使消化液（酸性）向胃部回流，引起胃酸、胃部灼痛等不適。
膽髒疾病：
主要病症：膽結石、膽囊炎
主要問題：膽髒由於解釋的嵌頓、梗阻，導致膽汁分泌排出受阻，對膽囊壁造成非常強烈的刺激作用，甚至引發細菌感染，膽囊壁細菌感染又會引發炎症惡化。
建議：右側臥。有利於膽汁排出。
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