太極拳， 纏絲也， 螺旋纏絲運動是陳式太極拳獨特的運動方式， 在此基礎上有創出了太極內勁， 纏絲對太極拳歷史有很大的影響。
出勁順纏
凡手足向外伸展， 內氣循臂腿內側向前斜纏而下至於手足者， 稱為出勁順纏。 比較詳細些說就是， 手臂伸展向外， 內氣由丹田發出， 經命門穴， 循脊而上， 過大椎穴， 逾肩井穴向後， 繞臂斜纏而下。
從尺骨端向裡， 過掌心勞宮穴， 達中指端， 是上肢的出勁順纏。 足腿伸展向外， 內氣由丹田發出， 下行至會陰穴， 經前襠向外， 過胯向後， 繞腿斜纏而下， 經內踝， 過足心湧泉穴， 沿腳掌裡側向前， 達大趾端， 是下肢的出勁順纏。
收勁順纏
凡手足向裡屈收， 內氣循臂腿外側向後斜纏而上至於肩胯者， 稱為收勁順纏。 比較詳細些說就是， 手臂屈收向裡， 內氣從中指端回收， 過掌心勞宮穴， 從橈骨端向外， 繞臂斜纏而上， 至肩， 經胸部膻中穴，
足腿屈收向裡， 內氣由大趾端回收， 過足心湧泉穴， 沿腳掌外側向後， 經外踝， 繞腿斜纏而上， 過胯， 由後襠至會陰穴， 再向上歸於丹田， 是下肢的收勁順纏。
以上， 就是順纏， 與之相對應的就是逆纏， 其兩者之間並沒有本質上的區別。
陳正雷太極拳北京總館陳正雷老師
出勁逆纏
凡手足向外伸展， 內氣循臂腿外側向前斜纏而下至於手足者， 稱為出勁逆纏。 比較詳細些說就是， 手臂伸展向外， 內氣由丹田發出， 經命門穴， 循脊而上過大椎穴， 逾肩井穴向前， 繞臂斜纏而下。
從橈骨端向裡， 過掌心勞宮穴達中指端， 是上肢的出勁逆纏。 足腿伸展向外， 內氣由丹田發出， 下行至會陰穴， 經後襠向外， 過胯向前， 繞腿斜纏而下， 經外踝， 過足心湧泉穴， 沿腳掌外側向前， 達大趾端， 是下肢的出勁逆纏。
收勁逆纏
凡手足向裡屈收， 內氣循臂腿內側向後斜纏而上至於肩胯者， 稱為收勁逆纏。 比較詳細些說就是， 手臂屈收向裡， 內氣從中指端回收， 過掌心勞宮穴， 經尺骨端向外，
足腿屈收向裡， 內氣由大趾端回收， 過足心湧泉穴， 沿腳掌裡側向後， 經內踝， 繞腿糾纏而上， 過胯， 由前襠至會陰穴， 再向上歸於丹田， 是下肢的收勁逆纏。
陳正雷太極拳北京總館張晉僖老師