對於氣血不足的情況， 大家知道如何在飲食方面進行安排呢？對於氣血不足的症狀的話， 平常飲食要吃什麼好， 下面就跟大家來瞭解一下！相信這對大家補氣血有很好的幫助！
補氣血吃什麼
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 能使你的臉色白裡透紅，
養顏補血燕麥粥
將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。 燕麥熟後加適量紅糖。 燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜， 這樣可以縮短時間。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥，
當歸黃芪烏雞湯
烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。 烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。
烏雞向來是補血佳品， 再加上當歸， 達到氣血雙補的效果。
補氣血的食物
紅棗：養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕：藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 有口鼻出血的病人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用。 女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。 糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿蔔：入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物。