我叫Tina， 與1型糖尿病相伴已經快20年了。
在7.8歲的時候因為酮症酸中毒被送往兒童醫院救治， 從此便與糖尿病結下不解之緣。
剛開始由於對糖尿病知識的匱乏， 父母在給我打了3個月的胰島素之後便停止了， 用各種土方法給我治病。
喝尿， 木鱉子跟土雞蛋， 裹腳， 喝牛肝打的粉......
能想到的奇葩辦法都用過了， 結果差點要了我的小命。
（溫馨提醒：新確診的糖友一定不要這麼幹！！！）
父母也不敢再試了， 乖乖的給我打針。
但是小時候只是打針， 並不知道要根據血糖和飲食調整劑量， 每天只是按部就班的打針。
飲食也沒有控制， 也不測血糖， 15年測過的血糖10個手指頭都數的過來。
真正讓我警醒並開始認真的對待糖尿病， 是在6年前， 鄰居家一個糖友的去世。
他走後父母就送我進了醫院， 做了全身的檢查， 慶倖的是身體一切安好。
回來便開始查閱大量有關書籍， 並向許多有經驗的前輩取經。
認真的記錄著自己的一日三餐， 每天的血糖， 以及運動， 分析著各種可能對血糖產生影響的因素。
直到現在我的身體都很好， 血糖也比較平穩。
我現在的血糖控制的比較好， 跟我平時良好的生活習慣分不開。
食物多種多樣
我每天吃的食物都是多種多樣的， 蔬菜起碼在10種以上， 主食也是， 通常都是各種雜糧。
在我的觀念裡， 沒有不能吃的， 只要注意量， 任何東西都可以品嘗， 糖尿病人的飲食並不像大家想像的那麼枯燥。
擁有好心情
還有就是要有一個好的心情， 糖友血糖不穩定的時候難免心情會煩躁， 找到一個適合自己的減壓方式是很有必要的。
我通常的心情不好的時候會聽歌或者寫毛筆字， 來排解憂愁。
運動不能少
當然還有很重要的就是運動，我的運動一般都是太極，散步，瑜伽或者廣場舞。
運動呢根據我的經驗還是要時間久強度小。
高強度的運動很多時候不但不會降糖，還會比運動之前的血糖更高，持續性的中小強度運動，對降血糖是非常有好處的（關於運動方面的知識可以加itangyou）
提防低血糖
還有就是一定要注意低血糖。
白天血糖如果低於3.9直接補15g的糖塊，大概就是2塊；3.9以上補100克的水果；晚上的話如果低於5補100克水果再加200毫升牛奶；如果在6.5到5之間只加一杯牛奶。（因人而異，這是我們的Tina摸索出來的適合她自己的方法，不一定所有糖友都適合，可以參考）
友情提醒大家低血糖的時候儘量少吃餅乾蛋糕之類的容易後升的食物。
生理期困惑
再有就是女性生理期。前兩天開始我的血糖會升高，這個時候一般需要加長效胰島素2u，生理期血糖一般會恢復正常，但是到排卵期血糖又會比平時低，這個時候好好享受美食就夠了。
告訴糖友的話
對待血糖君，我們要做到知己知彼百戰百勝，學習它，瞭解它，親近它。 很多人都說我很堅強，可是生活很多時候都會讓你除了堅強別無選擇。
20年的風雨兼程，讓我一路披荊斬棘，勇往直前。
行也從容，笑也從容，一切皆由心生。
面對困難，你若軟弱的低頭，它便吞噬的你體無完膚；
你若鎮定自若，泰然處之，也許風雨過後，又是另一種風景。
運動不能少
當然還有很重要的就是運動，我的運動一般都是太極，散步，瑜伽或者廣場舞。
運動呢根據我的經驗還是要時間久強度小。
高強度的運動很多時候不但不會降糖，還會比運動之前的血糖更高，持續性的中小強度運動，對降血糖是非常有好處的（關於運動方面的知識可以加itangyou）
提防低血糖
還有就是一定要注意低血糖。
白天血糖如果低於3.9直接補15g的糖塊，大概就是2塊；3.9以上補100克的水果；晚上的話如果低於5補100克水果再加200毫升牛奶；如果在6.5到5之間只加一杯牛奶。（因人而異，這是我們的Tina摸索出來的適合她自己的方法，不一定所有糖友都適合，可以參考）
友情提醒大家低血糖的時候儘量少吃餅乾蛋糕之類的容易後升的食物。
生理期困惑
再有就是女性生理期。前兩天開始我的血糖會升高，這個時候一般需要加長效胰島素2u，生理期血糖一般會恢復正常，但是到排卵期血糖又會比平時低，這個時候好好享受美食就夠了。
告訴糖友的話
對待血糖君，我們要做到知己知彼百戰百勝，學習它，瞭解它，親近它。 很多人都說我很堅強，可是生活很多時候都會讓你除了堅強別無選擇。
20年的風雨兼程，讓我一路披荊斬棘，勇往直前。
行也從容，笑也從容，一切皆由心生。
面對困難，你若軟弱的低頭，它便吞噬的你體無完膚；
你若鎮定自若，泰然處之，也許風雨過後，又是另一種風景。