上一篇我們講過瑜伽有傷害， 那是在沒有合理練習的情況下， 現在跟大家分享瑜伽的24字真言， 務必要記住。
站姿：建立根基。 這裡的根基不止是站姿， 任何體式都要有根基， 站立的體式雙腳是根基， 船式坐骨是根基， 手倒立手是根基， 任何體式都要保持根基的穩定， 體式就像大樹， 根基越穩， 越能網上躥。
前屈：創造空間。 沒有空間的體式不是好體式， 沒有空間的體式很可能造成傷害哦， 前屈的體式不要一味的拉長身體後側， 讓身體前側也有有延長。
後彎：打開心胸。 總說胸腔打不開， 後彎別想練好， 其實後彎考驗身體前側不止有心胸哦。
側屈：側腰等長。 類似于前屈創造空間一樣， 在側屈時側腰等長更多的是說讓下面的側腰不要過度擠壓， 在有空間的基礎上進行伸展練習。
扭轉：骨盆中立。 這裡更多的是脊柱的扭轉了， 骨盆中立在別的體式中同樣重要。
倒立：信心支撐。 不是說有信心就夠了哦， 身體的肌肉控制力必須是前提哦。
我們可以看到其實這24字還可以繼續壓縮， 根基， 空間， 專注， 你同意嗎？