寶寶吮吸母乳時嗆奶， 寶寶吃奶時間長， 還是不滿意；媽媽奶水不多， 媽媽餵奶一段時間， 腰痛得直不起來等問題， 小編相信很多新手媽媽都遇到過。
這其實是新手媽媽母乳餵養的姿勢不對造成的。
遇到這些問題時， 新手媽媽手足無措， 不僅自己身心疲憊， 而且會出現乳汁淤積、乳腺炎等問題， 關鍵是寶寶的餵養也頭痛。 如果媽媽的餵養姿勢正確， 媽媽和寶寶都會輕鬆很多。
輕鬆餵奶從選對姿勢開始， 10種哺乳姿勢解析
搖籃式
搖籃式：這種姿勢對緩解乳房內側的奶結有幫助。 但是如果你沒有任何支撐， 全靠手臂支撐來進行搖籃式哺乳的話， 會越來越累。
橄欖球式
橄欖球式：抱寶寶的姿勢因為像夾著一個橄欖球而因此得名。 這種姿勢對緩解乳房外側的奶結有幫助。
交叉式
交叉式：是橄欖球式的一種變式。 這種姿勢對緩解乳房內側的奶結有幫助。
半躺式
半躺式：也叫做生物滋養法。 適合寶寶一出生做肌膚接觸後， 自主尋乳含上。 尤其推薦給剛出生的寶寶， 因為這是支持寶寶自主含乳，
平躺式
平躺式：這種媽媽平躺的姿勢， 寶寶是從側面趴在媽媽胸口， 頭稍側著吃奶。 最適合剛做完剖宮產手術的媽媽。
側躺式
側躺式：適合媽媽跟寶寶一起睡覺或休息時用。 喂完就可以轉身睡覺。 也省去了寶寶落地醒的困擾。 側躺喂， 可以在媽媽的後腰和雙腿間墊上墊子， 而寶寶的後背則可以用毛巾卷成卷墊在後面， 以支撐兩人面對面緊貼的姿勢。
換邊的時候， 媽媽只需要多側身過來一點就可以。 但是建議先喂側躺時靠下側的乳房， 再換邊喂上側的乳房， 這樣能盡可能避免壓迫充盈的乳房而導致堵奶的風險。
69式
69式：媽媽側身躺著，而寶寶以相對于媽媽，頭下腳上的姿勢，靠在媽媽胸口吃奶。適合乳房上側有乳結淤堵時嘗試。
俯臥式
俯臥式：這種姿勢利用了地心引力，可以幫助乳汁的順利流出。同時寶寶還可以以媽媽的乳房為軸心，自由地調整不同的方向去吸吮乳房（哪兒有腫塊，吸吮時寶寶的下巴就對著哪兒），這對於避免和改善堵奶情況是非常有説明的。
直立坐式
直立坐式：這種姿勢通常是寶寶稍微大一點了以後會這麼吃。對於媽媽來說也算頗為輕鬆，因為只是坐在腿上，不必用手抱起來。
雙胞胎橄欖球式
雙胞胎橄欖球式：這是普通橄欖球式的升級版，一邊一個。哺乳枕在喂雙胞胎的時候就不適用於C形放置了，還是U形放置吧，這樣兩側的手臂都可以得到支撐。媽媽的後腰再墊個別的墊子來支撐舒服。
溫馨提示無論哪種哺乳姿勢，對於媽媽和寶寶來說，舒服才是最重要的！
編輯（Belle）
湖南醫聊特約作者：馨享月母嬰護理院
湖南醫聊每日分享權威、有趣、實用、及時的健康科普資訊，讓我們一起收穫健康，收穫幸福
點擊“瞭解更多”，關注【湖南醫聊】頭條號！ 這樣能盡可能避免壓迫充盈的乳房而導致堵奶的風險。
69式
69式：媽媽側身躺著，而寶寶以相對于媽媽，頭下腳上的姿勢，靠在媽媽胸口吃奶。適合乳房上側有乳結淤堵時嘗試。
俯臥式
俯臥式：這種姿勢利用了地心引力，可以幫助乳汁的順利流出。同時寶寶還可以以媽媽的乳房為軸心，自由地調整不同的方向去吸吮乳房（哪兒有腫塊，吸吮時寶寶的下巴就對著哪兒），這對於避免和改善堵奶情況是非常有説明的。
直立坐式
直立坐式：這種姿勢通常是寶寶稍微大一點了以後會這麼吃。對於媽媽來說也算頗為輕鬆，因為只是坐在腿上，不必用手抱起來。
雙胞胎橄欖球式
雙胞胎橄欖球式：這是普通橄欖球式的升級版，一邊一個。哺乳枕在喂雙胞胎的時候就不適用於C形放置了，還是U形放置吧，這樣兩側的手臂都可以得到支撐。媽媽的後腰再墊個別的墊子來支撐舒服。
溫馨提示無論哪種哺乳姿勢，對於媽媽和寶寶來說，舒服才是最重要的！
編輯（Belle）
湖南醫聊特約作者：馨享月母嬰護理院
湖南醫聊每日分享權威、有趣、實用、及時的健康科普資訊，讓我們一起收穫健康，收穫幸福
點擊“瞭解更多”，關注【湖南醫聊】頭條號！