相信在練習瑜伽時你們都遇到過動作不到位， 或者由於身體原因沒法將動作做標準的情況， 這時有些人會用瑜伽輔助工具繼續練習。 瑜伽磚就是一個好器材， 它補充了身體的短板， 在鍛煉時讓動作更標準。 接下來我們一起看看腦洞大開的瑜伽達人用瑜伽磚如何練習， 在瑜伽磚的幫助下又會獲得那些心得。
1、蹲式
↑如果你的腳趾不夠靈活， 這個動作一定沒辦法完成， 何況是在瑜伽磚上面。 建議小白不要嘗試， 專業動作請勿模仿←_←
體式詳解：自然站立於水平面上， 兩腳分別向身體兩側移動呈山式， 兩腳距離大於肩寬。 膝蓋彎曲， 身體重心下移深蹲。 雙腳背貼地（反面）上半身挺直， 手臂向下伸展， 蓮花狀貼地。
adidas愛迪達瑜伽枕高密度 瑜伽磚 軟木防滑 輔助瑜珈塊 ￥169 領5元券
2、手臂支撐
↑胳膊不夠長的人做此體式就一定要借助瑜伽磚了， 這樣你的動作能更明顯， 自我意識也能更強烈。
體式詳解：雙腿伸直兩腳併攏坐在地面上。 雙手放在身體兩側髖關節處， 手臂伸直手掌貼地向上支撐身體。 腿部動作不變， 臀部和腿部平行向上抬起， 離開地面， 背部始終保持直立狀態。
3、簡易坐
↑雙腿懸空的簡易坐也能讓腿部血液流速加快， 強健髖關節。
體式詳解：雙腿伸直坐在地面上， 膝蓋彎曲屈起， 兩腿在體前交叉而坐。
4、半艦式
↑它能改善人體的平衡感， 兩塊瑜伽磚相疊給動作增加了難度。
體式詳解：雙腿伸直坐在地面上， 兩手放在臀部兩側的地面上， 指尖向前指向腳尖方向。 軀幹向後靠， 雙腿伸直繃緊， 向上抬起。 以臀部為軸， 向上抬起雙腿。 膝蓋彎曲， 小腿平行於地面。
高密度瑜伽磚頭泡沫磚兒童舞蹈壓腿練功瑜珈磚輔助工具寄 ￥66 領5元券
5、蠍子式
↑當然， 不是所有的體式又能用到瑜伽磚。 有些完全不需要器材輔助， 也有一些體式需要的可能是瑜伽帶。
體式詳解：從頂峰式進入， 頭部頂地， 兩手肘和小臂貼地， 雙腿向後方抬起， 身體呈倒立姿勢。 頭部向上抬起， 雙眼直視前方， 身體中心下移， 腰部後彎， 雙腳旋于頭頂上方。
6、蠍子式變式
↑瑜伽磚也能作為衡量動作是否標準的器材，若堅持不住還能將腳趾放在上面歇歇腳。
體式詳解：從頂峰式進入，兩手肘和小臂放在頭部兩側地面上，腿部向後方抬起，身體呈頭倒立姿勢。調整呼吸後頭部向上抬起，改為手臂同手肘支撐身體重量，腰部後彎，雙腿向身體前後兩個方向打開，彎曲膝蓋。
7、幻椅式變式
↑瑜伽磚綁在腳上增加腿部重量，能鍛煉雙腿力量，強健腳腕。
體式詳解：自然站立在地面上，雙腳併攏，膝蓋彎曲身體重心下移。右腳離開地面向後抬高，身體前傾。
瑜伽磚幼稚園成人方塊學校男女鍛煉工具壓腿泡沫瑜伽耐用女士跳舞 ￥85 領40元券
做瑜伽練習時，有些動作不能做到，教練會讓你用輔助器材。我們可以循序漸進，合理使用瑜伽磚，提高自己身體素質！
今日話題：瑜伽練習時你的工具有哪些？磚？帶？還是別的輔具？→_→
↑瑜伽磚也能作為衡量動作是否標準的器材，若堅持不住還能將腳趾放在上面歇歇腳。
體式詳解：從頂峰式進入，兩手肘和小臂放在頭部兩側地面上，腿部向後方抬起，身體呈頭倒立姿勢。調整呼吸後頭部向上抬起，改為手臂同手肘支撐身體重量，腰部後彎，雙腿向身體前後兩個方向打開，彎曲膝蓋。
7、幻椅式變式
↑瑜伽磚綁在腳上增加腿部重量，能鍛煉雙腿力量，強健腳腕。
體式詳解：自然站立在地面上，雙腳併攏，膝蓋彎曲身體重心下移。右腳離開地面向後抬高，身體前傾。
瑜伽磚幼稚園成人方塊學校男女鍛煉工具壓腿泡沫瑜伽耐用女士跳舞 ￥85 領40元券
做瑜伽練習時，有些動作不能做到，教練會讓你用輔助器材。我們可以循序漸進，合理使用瑜伽磚，提高自己身體素質！
今日話題：瑜伽練習時你的工具有哪些？磚？帶？還是別的輔具？→_→