痛風的人， 吃嘌呤高的食物很危險！
糖尿病的人， 吃升糖快的食物很危險！
心腦血管疾病的人， 吃膽固醇高的食物很危險！
小夥伴們一定經常聽到這種勸告吧，
可是嘌呤高、升糖快、膽固醇高的食物
到底都有哪些呢？
大家卻都說不清
就讓小編來告訴你吧！
這些食物升糖快！
升糖指數（GI）高的食物， 吃下之後， 身體中血糖變化快， 血糖值會急劇上升， 容易出現高血糖， 糖尿病患者須慎重！
軟 爛 的 白 粥
粥熬的時間長， 大米中的澱粉部分分解成了短鏈的碳水化合物， 更易消化吸收， 直接升高餐後血糖。 糖尿病患者最好喝加了燕麥、豆類的粥， 血糖升高慢一些。
土 豆 泥
把土豆煮熟搗碎做成土豆泥， 釋放到血液中的糖要比薯條多25%！因此如果血糖偏高，
西 瓜
西瓜是升糖指數較高的食物， 升高血糖的速度快， 尤其夏天很多人抱著一整個西瓜吃， 很容易忽視了量。
南 瓜
南瓜本身血糖生成指數就高， 尤其是當我們將南瓜切塊煮粥時， 食用後升高血糖速度更快。
對於有控糖需要的人來說， 南瓜吃嫩不吃老， 嫩南瓜比老南瓜含糖量略低。 還要把握進食量， 進食100克南瓜要減少半兩主食。
這些食物嘌呤含量高！
高嘌呤食物， 不但會使患痛風性關節炎或腎結石風險增加， 還會加重高血脂、高血壓、糖尿病及腎病的發病率！
這些食物有：
動物內臟
魚蝦蟹貝
菌菇類、種子類食物
蠔油調味料
這些食物膽固醇高！
“壞膽固醇”，也就是低密度膽固醇，攝入過多，就會被氧化，變性的LDL膽固醇便成為了誘發血管炎症的因素之一，最終可造成沉積和動脈狹窄，引發心血管疾病。
豬腦、牛腦、羊腦
動物內臟：肝、肺、心
乳製品：奶油、黃油、雪糕
動物骨湯：豬骨湯、雞湯
這些食物有：
動物內臟
魚蝦蟹貝
菌菇類、種子類食物
蠔油調味料
這些食物膽固醇高！
“壞膽固醇”，也就是低密度膽固醇，攝入過多，就會被氧化，變性的LDL膽固醇便成為了誘發血管炎症的因素之一，最終可造成沉積和動脈狹窄，引發心血管疾病。
豬腦、牛腦、羊腦
動物內臟：肝、肺、心
乳製品：奶油、黃油、雪糕
動物骨湯：豬骨湯、雞湯