孟子說“食色， 性也”。 可見， 性生活的重要性與飲食相當， 是生命之源， 幸福之泉。
美滿和諧的性愛不僅讓人身心愉悅， 還能強身健體，
美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家研究發現， 性愛能有效減輕身體疼痛， 對關節疼痛、頭痛和痛經效果最好。
這是因為性興奮時大腦會分泌一種有鎮痛效果的化學物質。 性高潮時大腦還會釋放大量的內啡呔， 也能起到緩解痛感的作用。 性愛止痛比藥物療效來得更自然， 更健康， 且無副作用。
美國國家癌症研究中心指出， 規律的性生活可以幫助男性預防前列腺癌， 幫助女性減少乳腺癌、卵巢癌的發病幾率。 因為規律的性愛能讓生殖器官變得更具抵抗力。
抵抗過敏英國蘇格蘭愛丁堡醫院神經生理學家威克斯指出， 性愛可以幫助人們對抗過敏症， 例如慢性濕疹、食物過敏、哮喘等。
因為在性生活過程中， 人體內會分泌較多的腎上腺素等激素， 這些激素本身具有抗過敏、改善病情等作用。
減少中風英國貝爾法斯特女王大學的一項研究顯示， 性愛時人們會不自覺地加深呼吸， 從而增加體內的氧含量， 鍛煉了心臟。
研究發現， 男性每週過3次性生活， 不僅可以將心臟病的發病風險降低一半， 還能減少一半的中風風險。
治療抑鬱清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授表示， 性愛是治療心理疾病的良方，
美國有研究發現， 一次性高潮過後， 85%的輕度抑鬱患者症狀會有所減輕。
英國《每日郵報》報導指出， 有規律的性愛可以增加女性雌激素分泌， 而雌激素具有保持骨骼健康、降低骨關節炎風險的作用。
臺灣口腔學家研究指出， 親吻時口腔內分泌出的大量唾液， 能夠清潔牙齒， 減少引起蛀牙的酸性物質。
澳大利亞婦科專家發現， 男性精液中的胞漿素具有殺滅致病菌的作用， 可緩解陰道炎， 防止陰道乾燥， 保持潤滑。
保持潤滑。