比熬夜、喝酒更傷肝的事兒， 你猜是啥？
好了好了， 不跟大家賣關子了～這件事就是——生氣！（你猜到了沒～）
人生不如意之事十有八九，
沒睡夠， 好氣！
沒人約， 好氣！
長胖了， 好氣！
……
講真， 氣歸氣， 把肝傷了， 難受的還不是自己！
為啥生氣會特別傷肝？
在生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。
中醫上講“怒傷肝”， 說的是憤怒的情緒使人體的氣上逆， 從而損傷肝的功能。 （肝：弱小無助又可憐～）
除了傷肝， 生氣還有這些可怕危害↓↓↓
生一次氣， 身體5大器官受傷
1、心腦血管
美國生理學家愛爾馬研究發現， 人生氣10分鐘耗費掉的精力， 不亞於參加一次3000米賽跑。
長跑時血壓上升緩慢、心跳逐漸加快， 回落的過程也是緩慢的；而生氣是瞬間上升， 身體不好的人或老人， 很容易出現腦出血、心肌梗死。
2、胃
生氣時， 有些人會有一種“氣到胃疼”的感受。
5招教你消消氣
1、三十六計， 走為上計
我惹不起還躲不起嗎～生氣的時候， 看到那些惹你生氣的人和事， 只會越來越氣。 所以， 暫時離開也是一個平息怒氣的好辦法， 等平靜下來該咋辦咋辦。
2、深呼吸
生氣時，調整自己的呼吸，專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然後呼氣6~7秒鐘，按照這樣反復幾次。
這能掌握到你怒氣根源，有可能透過日記被覺察並獲得撫慰，從而在下一次碰到類似情況時，不再爆發怒氣。
5、按按“消氣穴”
再來一個超級實用的方法——按“內關穴”，消消氣。
肝臟是咱們人體重要的解毒器官，想要保護好它，下面這些傷肝的事要少做！
除了生氣，常做這些事也會傷肝
1、熬夜
熬夜不直接傷肝，但睡眠不足會影響肝的狀態。如果你休息不好去做體檢，肝的一些指標常常會發生異常。
2、過度飲酒
一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒，大量肝細胞遭到破壞，可引起急性肝壞死；長期飲酒，如每天超過40克乙醇，5年內可發展為酒精性肝病。
5、高致癌性食物
比如黴變食物含黃麴黴素，與肝癌發病密切相關，建議儘量少食醃制食品，如酸菜、鹹菜、鹹魚等。
講真，雖然知道生氣不好
但有時候還是忍不住生氣
話說回來，你們通常都是被啥氣到？
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等平靜下來該咋辦咋辦。2、深呼吸
生氣時，調整自己的呼吸，專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然後呼氣6~7秒鐘，按照這樣反復幾次。
這能掌握到你怒氣根源，有可能透過日記被覺察並獲得撫慰，從而在下一次碰到類似情況時，不再爆發怒氣。
5、按按“消氣穴”
再來一個超級實用的方法——按“內關穴”，消消氣。
肝臟是咱們人體重要的解毒器官，想要保護好它，下面這些傷肝的事要少做！
除了生氣，常做這些事也會傷肝
1、熬夜
熬夜不直接傷肝，但睡眠不足會影響肝的狀態。如果你休息不好去做體檢，肝的一些指標常常會發生異常。
2、過度飲酒
一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒，大量肝細胞遭到破壞，可引起急性肝壞死；長期飲酒，如每天超過40克乙醇，5年內可發展為酒精性肝病。
5、高致癌性食物
比如黴變食物含黃麴黴素，與肝癌發病密切相關，建議儘量少食醃制食品，如酸菜、鹹菜、鹹魚等。
講真，雖然知道生氣不好
但有時候還是忍不住生氣
話說回來，你們通常都是被啥氣到？
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