“眼前的黑不是黑， 你說的白是什麼白”
四月不防曬， 八月黑成鬼
小美都快念叨八百遍了
防曬！防曬！防曬……
防曬有多重要， 大家心裡都應該有點balance吧
“不白會死星人”範冰冰就說了
她的底線就是白！白！白！
不防曬如果只是單純變黑也就算了， 咱們還可以美其名曰：美黑。
But！如果長期不做防曬， 皮膚受紫外線損害， 會導致難以逆轉的光老化！
《新英格蘭醫學雜誌》刊登過一個案例， 芝加哥一個牛奶送貨司機送了30年牛奶，
so……防曬真的很重要！！！
那防曬防曬到底防的是什麼？
紫外線！
紫外線分為短波的UVC、中長波的UVB以及長波的UVA。
UVC對皮膚的殺傷力最大， 不多仙女們可以淡定，
我們需要小心的是穿透臭氧層來到我們身邊的UVB和UVA。
UVB：波長280-320納米的紫外線， 能夠引起紅腫、水泡、脫皮等症狀， 是曬紅曬傷的元兇。
UVA：波長320-400納米的紫外線， 能夠引起皮膚曬黑，
這兩種波長的紫外線穿透力會有所區別， UVB相對容易阻隔， 比如陰天時候， UVB會受到雲層的阻隔會變得弱一些。 進入室內， 將窗簾拉起來， 屋子裡沒有陽光照射情況下， UVB就幾乎能被完全阻隔。
而UVA就要難纏些， 雲層對它的阻隔是無效的， 室內拉上窗簾後， UVA也只是被削弱些， 並不能被完全阻隔。
balabala解釋那麼多， 小美其實就想告訴仙女們， 不管是陰天晴天冬天夏天室外還是室內， 都要防曬！防曬！防曬！
那麼問題來了！要怎麼有效防曬呢？
避免太陽直射
最好選擇就是別出門！但這幾乎是不可能的！
我們能做到的是儘量在早晨10 點至下午2點左右太陽的紫外線最強的時候避免暴露在陽光下太久。
物理遮擋
既然避免不了外出，那外出記得拿一把太陽傘、一副太陽鏡、再來一頂太陽帽……全副武裝下來，太陽當空照也無所畏懼！
來來來~下面有請行走的白熾燈——範冰冰給大家做一個教科書級別的防曬示範。
範冰冰在劇組就帶上大媽式防曬帽，完全遮擋陽光，需要拍照露臉的時候就意思意思露一下。
沒啥事兒的時候，反手把帽子一扣，再戴上一副太陽鏡，連鬢角都用頭髮擋住，能認出她來算你厲害！
之前參加《極速前進》也是她也是用生命在防曬的說！長袖衣服，太陽帽、太陽鏡，口罩，手套，能不露出一寸肌膚就絕對不露！
勤塗防曬霜
防曬當然少不了防曬霜！
古力娜紮參加《花兒與少年》即使是被“流放”到非洲這樣日曬猛烈的地方，她也沒曬黑，甚至還白了一個度，這多少都有她勤奮防曬的功勞。
整個節目下來基本上防曬不離手，走到哪兒，噴到哪兒，臉蛋、脖子、手臂甚至後背，陽光所到之處都要用防曬噴霧噴上一下！
同行的江疏影和宋祖兒都忍不住調侃說，想防曬，躲在娜紮後面就可以了。
關於防曬霜，這裡咱們需要記住兩個關鍵字，SPF和PA。買防曬霜的時候，大家都應該有注意到瓶子上會標明ＳＰＦ值和ＰＡ值。
SPF指的是阻隔UVB的防曬指數，也就是防止皮膚曬傷、曬紅的時間，SPF的指數越高，防護的時間就越長。
防曬霜的具體防曬時間，是根據你本人在日曬下皮膚曬紅的時間為基礎，乘以SPF值。
如果不做任何防護，在太陽底下直曬10分鐘後，你的臉就會紅的話，SPF值為30的防曬霜可以為你“保駕護航”的時間為：30x10=300分鐘，即5個小時，5個小時後你就要補塗防曬霜了。
PA是皮膚防曬黑、老化的指數，阻擋的是UVA，“+”越多則表示防曬越有效，一個加號代表防護時間約為2-4個小時左右，PA++就是4-8個小時，以此疊加。
具體使用怎樣的防曬霜，大家可以根據環境來看，如果只是在室內使用選SPF15、PA+的防曬產品就夠了；如果在戶外活動，就比較適合選擇SPF25~SPF35、PA++的防曬產品；如果是到海邊，就比較適合SPF35~SPF50、PA+++的防曬產品。
關於防曬霜的其他問題
1.為什麼我擦了防曬還是曬黑了？
就如同上面所說的，第一防曬霜有效防護時間是有限的。不是說你早上出門擦好了就可以在外面一直曝曬到晚上。時間到了不補擦一樣會曬黑。第二，防曬一定要擦足量，一張臉需要一個硬幣的大小。寧可多擦不能少擦，你就擠一個黃豆大小擦全臉，那差不多等於沒擦。
2.化了妝怎麼補防曬？
最好的建議就是洗掉臉重新擦防曬重新化。當然很多時候條件不允許我們這麼做，那麼就用帶spf值的粉餅補妝就好了，或者用防曬噴霧，直接噴就可以了。
3.帶spf的隔離可以代替防曬嗎？
不可以，隔離大多都帶潤色，如果你用個例擦夠防曬的量。那你的臉基本也不能看了。。。
4.出門多久開始塗防曬
防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以應在出門前10-20分鐘塗抹。
5.防曬霜要卸妝麼？
一般來說，如果防曬霜用的是物理性防曬劑可以不卸，化學性防曬劑則需卸妝。分不清的話可以詳細看防曬霜包裝上的說明。
但為了徹底清潔皮膚，不管物理還是化學，小美都會卸。
曬後皮膚修復
如果不幸，做好了以上三個防曬工作，你皮膚還是曬傷了，那咱們就得開始進行曬後修復了。
曬後的72小時，皮膚會經歷四個階段：皮膚發熱→皮膚發痛→皮膚變暗→皮膚蛻皮
第一階段是比較輕微的曬傷，給皮膚及時補水降溫即可。你可以隨身帶一瓶保濕噴霧，及時在各個發熱的部位噴。或者在曬後及時敷補水面膜，為了效果更佳，可先將面膜放在冰箱裡冷藏片刻。
第二階段皮膚發痛的話，需要使用一些修復產品，如蘆薈膠、精華素、乳液類對皮膚進行修復。
第三階段皮膚變暗，需要在給皮膚補水，使用修復產品基礎上，在24小時內使用美白麵膜和其他美白產品。
第四階段如果皮膚曬至蛻皮，則是程度比較重的曬傷了。這時要判斷一下蛻皮的嚴重程度，如果是大面積的脫皮，請及時去醫院就醫，避免產生更多皮膚問題。
關於全方位防曬，小美就聊到這兒啦！
防曬是一個相當關鍵的護膚步驟不論春夏秋冬，答應小美，都別偷懶好麼？
更多精彩請持續關注今日頭條號：“一碗魚”，陪你看那些無法描繪的世界！
最好選擇就是別出門！但這幾乎是不可能的！
我們能做到的是儘量在早晨10 點至下午2點左右太陽的紫外線最強的時候避免暴露在陽光下太久。
物理遮擋
既然避免不了外出，那外出記得拿一把太陽傘、一副太陽鏡、再來一頂太陽帽……全副武裝下來，太陽當空照也無所畏懼！
來來來~下面有請行走的白熾燈——範冰冰給大家做一個教科書級別的防曬示範。
範冰冰在劇組就帶上大媽式防曬帽，完全遮擋陽光，需要拍照露臉的時候就意思意思露一下。
沒啥事兒的時候，反手把帽子一扣，再戴上一副太陽鏡，連鬢角都用頭髮擋住，能認出她來算你厲害！
之前參加《極速前進》也是她也是用生命在防曬的說！長袖衣服，太陽帽、太陽鏡，口罩，手套，能不露出一寸肌膚就絕對不露！
勤塗防曬霜
防曬當然少不了防曬霜！
古力娜紮參加《花兒與少年》即使是被“流放”到非洲這樣日曬猛烈的地方，她也沒曬黑，甚至還白了一個度，這多少都有她勤奮防曬的功勞。
整個節目下來基本上防曬不離手，走到哪兒，噴到哪兒，臉蛋、脖子、手臂甚至後背，陽光所到之處都要用防曬噴霧噴上一下！
同行的江疏影和宋祖兒都忍不住調侃說，想防曬，躲在娜紮後面就可以了。
關於防曬霜，這裡咱們需要記住兩個關鍵字，SPF和PA。買防曬霜的時候，大家都應該有注意到瓶子上會標明ＳＰＦ值和ＰＡ值。
SPF指的是阻隔UVB的防曬指數，也就是防止皮膚曬傷、曬紅的時間，SPF的指數越高，防護的時間就越長。
防曬霜的具體防曬時間，是根據你本人在日曬下皮膚曬紅的時間為基礎，乘以SPF值。
如果不做任何防護，在太陽底下直曬10分鐘後，你的臉就會紅的話，SPF值為30的防曬霜可以為你“保駕護航”的時間為：30x10=300分鐘，即5個小時，5個小時後你就要補塗防曬霜了。
PA是皮膚防曬黑、老化的指數，阻擋的是UVA，“+”越多則表示防曬越有效，一個加號代表防護時間約為2-4個小時左右，PA++就是4-8個小時，以此疊加。
具體使用怎樣的防曬霜，大家可以根據環境來看，如果只是在室內使用選SPF15、PA+的防曬產品就夠了；如果在戶外活動，就比較適合選擇SPF25~SPF35、PA++的防曬產品；如果是到海邊，就比較適合SPF35~SPF50、PA+++的防曬產品。
關於防曬霜的其他問題
1.為什麼我擦了防曬還是曬黑了？
就如同上面所說的，第一防曬霜有效防護時間是有限的。不是說你早上出門擦好了就可以在外面一直曝曬到晚上。時間到了不補擦一樣會曬黑。第二，防曬一定要擦足量，一張臉需要一個硬幣的大小。寧可多擦不能少擦，你就擠一個黃豆大小擦全臉，那差不多等於沒擦。
2.化了妝怎麼補防曬？
最好的建議就是洗掉臉重新擦防曬重新化。當然很多時候條件不允許我們這麼做，那麼就用帶spf值的粉餅補妝就好了，或者用防曬噴霧，直接噴就可以了。
3.帶spf的隔離可以代替防曬嗎？
不可以，隔離大多都帶潤色，如果你用個例擦夠防曬的量。那你的臉基本也不能看了。。。
4.出門多久開始塗防曬
防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以應在出門前10-20分鐘塗抹。
5.防曬霜要卸妝麼？
一般來說，如果防曬霜用的是物理性防曬劑可以不卸，化學性防曬劑則需卸妝。分不清的話可以詳細看防曬霜包裝上的說明。
但為了徹底清潔皮膚，不管物理還是化學，小美都會卸。
曬後皮膚修復
如果不幸，做好了以上三個防曬工作，你皮膚還是曬傷了，那咱們就得開始進行曬後修復了。
曬後的72小時，皮膚會經歷四個階段：皮膚發熱→皮膚發痛→皮膚變暗→皮膚蛻皮
第一階段是比較輕微的曬傷，給皮膚及時補水降溫即可。你可以隨身帶一瓶保濕噴霧，及時在各個發熱的部位噴。或者在曬後及時敷補水面膜，為了效果更佳，可先將面膜放在冰箱裡冷藏片刻。
第二階段皮膚發痛的話，需要使用一些修復產品，如蘆薈膠、精華素、乳液類對皮膚進行修復。
第三階段皮膚變暗，需要在給皮膚補水，使用修復產品基礎上，在24小時內使用美白麵膜和其他美白產品。
第四階段如果皮膚曬至蛻皮，則是程度比較重的曬傷了。這時要判斷一下蛻皮的嚴重程度，如果是大面積的脫皮，請及時去醫院就醫，避免產生更多皮膚問題。
關於全方位防曬，小美就聊到這兒啦！
防曬是一個相當關鍵的護膚步驟不論春夏秋冬，答應小美，都別偷懶好麼？
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