常見的草藥， 對疾病有一定的預防或治療作用， 科學服用能起到養生保健、延年益壽的功效。
葛根戒酒瀉火
美國研究發現， 喝酒前服用葛根，
穿心蓮治風熱感冒
夏天很容易被風熱感冒纏上， 一項刊登在《植物藥》雜誌上的新研究指出， 穿心蓮能很好地緩解因風熱感冒引起的咽喉腫痛、流鼻涕、疲憊等。 常章富告訴記者， 穿心蓮性寒， 可清熱解毒、涼血消腫， 常用於感冒發熱、咽喉腫痛、口舌生瘡的治療， 但脾胃虛寒、大便稀者不宜使用。 新鮮的穿心蓮可藥食兩用， 酷暑時節， 用於涼拌， 可消暑解熱， 但不宜多吃， 否則傷胃。
肉桂降血糖
德國一項針對2型糖尿病患者的最新研究指出， 肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯， 因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發作風險。 常章富表示， 從中醫角度看， 肉桂常用于腰膝冷痛、陽虛眩暈、虛寒吐瀉的治療， 它性熱， 可以補火助陽、散寒止痛、活血通經， 但咽幹、目赤、便秘的糖尿病患者， 以及有出血傾向者、孕婦需慎服。
薑能止吐抗炎
你是否充分利用了薑的作用？美國密西根大學研究發現， 姜含有大量的抗氧化物質， 可以緩解懷孕、暈車、暈船等導致的胃部不適， 抑制噁心、嘔吐的作用非常明顯， 甚至比暈車藥更好。 還有研究發現， 薑的提取物可以調節血流量， 有抗炎、緩解關節炎疼痛、殺死卵巢癌細胞等效果。 常章富指出， 生薑性微溫， 具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的作用， 當你患有輕度風寒感冒時， 不妨用6~10克生薑切片， 熬制薑糖水。 暈車、暈船的人最好在出行前半小時就開始口含3克薑片， 這樣的預防嘔吐效果最好。
薑黃緩解疼痛
美國紐約貝斯以色列醫學中心羅伯特·李博士指出，薑黃富含強抗氧化劑，對緩解由關節炎導致的疼痛和腫脹，效果顯著。美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究還發現，從薑黃中提取的薑黃素可以降低結腸息肉的數量，由於結腸息肉可能惡化為結腸癌，因此可以說薑黃素有助於預防結腸癌。此外，還有研究發現，薑黃素能幫助清除大腦斑塊，預防老年認知障礙。中醫認為，薑黃性溫，具有破血行氣、止痛的作用，臨床上常用作緩解胸部疼痛、風濕肩臂疼痛、跌撲腫痛等，但伴有小便黃、口幹、口苦等內熱症狀的人不宜使用，普通人也不易多用，容易上火。研究顯示，咖喱中含有豐富的薑黃素，人們可以酌情選擇。
沙棘滋潤皮膚
沙棘是維生素C“大戶”，可以在一定程度上抵抗疲勞、清除自由基、改善血管功能、增強免疫力。美國研究還發現，它可以給黏膜補充水分，滋潤並修復肌膚。常章富則告訴記者，沙棘性溫，有止咳祛痰、消食化滯、活血散瘀的作用，多用於蒙藥或藏藥，有助於消食、預防感冒等。耐寒、抗風沙的特性，使得沙棘在我國西北部大量種植，用於沙漠綠化。
羅勒抑制頭痛
美國卡曼紐斯腫瘤研究所普拉蒂瑪·南吉亞博士說，研究發現，羅勒可以抑制壓力導致的腎上腺素分泌，緩解壓力帶來的頭痛。此外，多項研究發現，羅勒所含的丁香油酚可以殺死沙門氏菌、李斯特桿菌等病菌，有緩解腹痛、噁心、胃痙攣和腹瀉的功效。美國專家特別提醒，東南亞國家常把羅勒用於烹調，沖茶、做菜、熬湯等，最簡單的做法是把新鮮羅勒搗碎加入調料汁或涼拌菜中。常章富說：“羅勒性溫，可以疏風行氣、化濕消食、活血解毒，和薄荷類似，對緩解外感頭疼的作用比較顯著。”羅勒在我國南方較常見，氣味與茴香類似。
貫葉金絲桃抗焦慮
貫葉金絲桃是當前全球研究開發的“明星”草藥之一，能緩解輕度到中度的抑鬱、焦慮，且副作用較小。在德國，它用作抗抑鬱藥已有百餘年歷史。它還含有褪黑激素，能改善睡眠。常章富說，它可疏肝解鬱、清熱利濕、消腫止痛，常用於情志不暢、關節腫痛、小便不利的治療。從中提取的活性成分金絲桃素已被加入一些處方藥，大家最好別擅自服用。
最後提醒，這幾種草藥確實有不錯的保健效果，但大家也必須意識到吃多了或吃得不對，都可能對身體造成傷害。使用前，最好找專業醫生諮詢，辨證、適量、配伍使用。
投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)
責任編輯：陳思思 YNZY001
美國紐約貝斯以色列醫學中心羅伯特·李博士指出，薑黃富含強抗氧化劑，對緩解由關節炎導致的疼痛和腫脹，效果顯著。美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究還發現，從薑黃中提取的薑黃素可以降低結腸息肉的數量，由於結腸息肉可能惡化為結腸癌，因此可以說薑黃素有助於預防結腸癌。此外，還有研究發現，薑黃素能幫助清除大腦斑塊，預防老年認知障礙。中醫認為，薑黃性溫，具有破血行氣、止痛的作用，臨床上常用作緩解胸部疼痛、風濕肩臂疼痛、跌撲腫痛等，但伴有小便黃、口幹、口苦等內熱症狀的人不宜使用，普通人也不易多用，容易上火。研究顯示，咖喱中含有豐富的薑黃素，人們可以酌情選擇。
沙棘滋潤皮膚
沙棘是維生素C“大戶”，可以在一定程度上抵抗疲勞、清除自由基、改善血管功能、增強免疫力。美國研究還發現，它可以給黏膜補充水分，滋潤並修復肌膚。常章富則告訴記者，沙棘性溫，有止咳祛痰、消食化滯、活血散瘀的作用，多用於蒙藥或藏藥，有助於消食、預防感冒等。耐寒、抗風沙的特性，使得沙棘在我國西北部大量種植，用於沙漠綠化。
羅勒抑制頭痛
美國卡曼紐斯腫瘤研究所普拉蒂瑪·南吉亞博士說，研究發現，羅勒可以抑制壓力導致的腎上腺素分泌，緩解壓力帶來的頭痛。此外，多項研究發現，羅勒所含的丁香油酚可以殺死沙門氏菌、李斯特桿菌等病菌，有緩解腹痛、噁心、胃痙攣和腹瀉的功效。美國專家特別提醒，東南亞國家常把羅勒用於烹調，沖茶、做菜、熬湯等，最簡單的做法是把新鮮羅勒搗碎加入調料汁或涼拌菜中。常章富說：“羅勒性溫，可以疏風行氣、化濕消食、活血解毒，和薄荷類似，對緩解外感頭疼的作用比較顯著。”羅勒在我國南方較常見，氣味與茴香類似。
貫葉金絲桃抗焦慮
貫葉金絲桃是當前全球研究開發的“明星”草藥之一，能緩解輕度到中度的抑鬱、焦慮，且副作用較小。在德國，它用作抗抑鬱藥已有百餘年歷史。它還含有褪黑激素，能改善睡眠。常章富說，它可疏肝解鬱、清熱利濕、消腫止痛，常用於情志不暢、關節腫痛、小便不利的治療。從中提取的活性成分金絲桃素已被加入一些處方藥，大家最好別擅自服用。
最後提醒，這幾種草藥確實有不錯的保健效果，但大家也必須意識到吃多了或吃得不對，都可能對身體造成傷害。使用前，最好找專業醫生諮詢，辨證、適量、配伍使用。
投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)
責任編輯：陳思思 YNZY001