鈣是人體非常重要的微量元素， 不僅存在於骨骼和牙齒中， 它還有參與肌肉收縮和神經傳遞、維持體內酸堿平衡等重要作用。 因現代廣告的大肆宣傳， 人們總覺得自己似乎缺鈣， 到藥店買各類鈣片來服用， 但又覺得萬一補的太過， 鈣會像石頭一樣停留在自己體內， 形成結石。 到底是不是這樣呢？
其實膽結石的形成與補鈣沒有關係， 補鈣並不會增加患膽結石的風險。 膽結石的形成主要原因是在細菌感染、膽囊炎、膽汁淤積等致病因素作用下， 膽汁成分比例失調， 使膽汁內膽固醇或膽色素析出， 形成結晶， 逐漸產生結石， 與補鈣無關。
補鈣亦不會使膽結石患者的結石增大。 現代人膽結石的發病率升高， 主要是因為飲食結構不合理， 食用高飽和脂肪酸、高膽固醇食物， 導致膽汁內膽固醇含量升高；飲食不規律， 如不吃早餐， 造成膽汁在膽囊內停留淤積， 加上運動鍛煉減少；肥胖與膽結石的發病也密切相關。 因此預防膽結石發病， 主要是通過合理飲食和運動鍛煉。
此外， 生活中很多食物就含有豐富的鈣， 如牛奶， 豆製品， 綠色蔬菜等。 一般來說我們從飲食中獲得的鈣足夠我們人體使用， 鈣也不是補多少就能吸收多少， 不同的人對鈣的吸收程度不同， 補鈣太多反而影響胃腸的蠕動功能， 具體怎麼補鈣， 需要到醫院諮詢醫生， 避免過猶不及。
（文中配圖均為資料圖， 僅供參考）
（作者：賈南， 醫學碩士）