文章來源/網路整理
導讀
內經對減肥有什麼啟示？很多人會覺得古代人資源沒那麼豐富， 根本沒有富貴病的各種可能， 更別提減肥的解釋了。
來自黃帝內經的覺悟
在古代由於農業生產相對不足， 人們所表現出來的病症多為營養不夠， 例如在《靈樞經》的《五味篇》中說：“谷始入於胃， 其精微者， 先出於胃之兩焦， 以溉五臟， 別出兩行， 營衛之道。 其大氣之搏而不行者， 積于胸中， 命曰氣海， 出於肺， 循咽喉， 故呼則出， 吸則入。 天地之精氣， 其大數常出三入一， 故穀不入， 半日則氣衰， 一日則氣少矣。 ”
經文的意思是， 水穀入胃以後， 其所產生的精微物質要補充三個部位，
因此稱之為出三入一， 而且半日不吃飯就會感覺體力不夠， 一日不進食則感到氣短， 這是由於入於胃中的食物不夠機體消耗的， 在古代應該是疾病的原因之一。
然而， 如今這種狀況已經很少見了， 相反是飲食過盛， 食物充足， 肥甘味美， 刺激人的食欲， 大快朵頤， 食後又運動不足。 剛才提到的三個消耗途徑不能完全代謝這些食物， 或者說身體消耗的小於進入胃中的。 攝取太過不能完全消耗，
1飲食過飽， 肝膽氣血鬱滯
肝膽五行屬木， 木鬱生風， 風為百病之長， 風證在人體疾病中屬於比較嚴重的病症。
例如腦血管病的中風， 脊髓神經方面的病症， 巴金森氏症， 漸凍人症等， 病情重， 部位深， 之所以嚴重是因為風主開散， 散其陽氣而郁滯營分血脈， 甚至骨髓等部位。
木鬱的原因主要包括情志抑鬱和痰濕阻滯， 情志抑鬱主要與七情相關， 而痰濕阻滯則主要與飲食相關， 過度飲食肥甘厚味， 濕濁鬱積日久可鬱滯氣機， 以及經脈氣血運行的通暢。
上述疾病的形成大多由肥胖所引起， 因此減肥成為了當今的一主流名稱。
2少吃一口七分飽
其實減肥不需要任何藥物， 不應依賴針灸治療， 需要堅持“少吃一口”。 每頓飯吃到飽， 喝到撐是健康的大敵。 肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等， 都是因為多吃了最後一口。 而且關鍵的是， 飲食過飽， 血液長時間集中在脾胃消化上， 其它臟器供血不足， 人變得越來越懶惰， 越來越沒有精神， 越來越不愛動， 時間長了就變成亞健康狀態， 時間長了對事業喪失信心， 人也會越來越抑鬱。
每頓飯都多吃一口， 很多時候體重增加並不是很多， 也許就多五斤、或者十斤， 但是身體感覺完全不一樣。 在這方面我自己深有體會， 有一段時間喜歡吃霜淇淋， 每天一隻巧克力霜淇淋， 十天以後就覺得自己的肚子一天比一天大一點，
在嚴格遵循“少吃一口”的吃飯原則後， 在一個月左右的時間裡， 減了十多斤， 而且體重減輕後， 為了保持這一狀態， 堅持每頓飯少吃一口， 再跑步的時候， 明顯感到體輕很多， 速度也加快不少， 更加激發鍛煉的熱情， 不僅下肢鍛煉， 還增加上肢鍛煉， 舉重等增加臂力。
“少吃一口”不但對脾胃消化有幫助， 同時有利於睡眠， 有的醫生在臨床上發現， 治療失眠的最好辦法就是不吃晚餐， 我想是有一定道理的。 睡眠好五臟藏精充足， 精神良好，體力充沛，有利於鍛煉身體，加強人體陽氣，脾胃為後天之本，脾胃強則壽，脾胃弱則夭。
對於女性還會影響月經生理週期，以及排卵，女性荷爾蒙的生成與代謝。堅持“少吃一口”你會有意想不到的收穫。
總之，“少吃一口”所帶來的連鎖效應是廣泛的。當然“少吃一口”主要是針對目前大多數人的身體狀態，有的女孩兒已經很瘦了，為了美還要更瘦，不屬於此範疇，切記。
五方面衡量人體健康
1睡眠
睡眠，睡眠是養腎精的重要條件，腎主藏精，良好的睡眠也同時幫助五臟藏精正常。
2運動
運動，能否做正常的運動，標誌著心之陽氣充足與否，心為陽中之太陽。同時有氧運動也是肺氣充足的重要保障。
3消化吸收能力
消化吸收能力，小時候吃什麼都很少胖，成年後吃點就發胖，原因就是消耗不足。為了加強消化吸收功能，除了鍛煉，飲食平衡以外，隨著年齡的增長，要控制飲食的入量。
4情緒正常與否
情緒正常與否，一個人看誰都不順眼，時間久了，一定會生病。
5是否經常感冒
是否經常感冒，一個愛感冒的人，衛氣偏虛，容易被外來的邪氣侵襲。
2018年4月19日（週四），醫承有道學堂將開啟第一期“內經25天背誦班”的學習，定期邀請老師進行答疑，讓同學們收穫更多！
為了便於記憶，在內經中精選25篇，4月19日開始背誦！期間，我們還會邀請老師進行視頻精講課，針對大家的疑問，進行詳細講解，同學們可以選擇付費收看，敬請期待！
一、適合人群
中醫藥愛好者、中醫藥從業者、中醫藥專業學生等
二、課程特色
眾所周知，經典的學習內容多，比較枯燥，所以“內經25天背誦班”採用“雙陪讀模式”，小班分群學習，群裡有班長及老師，班長負責督促學習，每天收作業、考試、PK，防止大家掉隊！老師定期會進行答疑解惑，保證學習效果！
因為有了“雙陪讀模式”，超過75.2%的同學還在堅持背誦，並且收穫滿滿！（如果自己背誦經典，絕大多數的同學是堅持不下來的）
所以，我們不會一味追求低價，偷工減料，降低服務標準！我們首先要保證課程品質，邀請最好的老師來授課，其次要保證學習率，督促大家必須堅持學下來！最後，每天要能給大家解決問題與困惑，真正的讓大家有所收穫！
三、學習收穫
1、堅持25天背誦記憶《黃帝內經》原文
2、老師答疑，對經典的理解更進一步
3、班級群交流，與相同愛好者共同成長
四、課程資訊
1、上課時間：4月19日開始，共25天，定期邀請老師進行答疑
2、學習地點：醫承有道學堂微信群
3、學習方式：經典背誦+老師答疑+每天上傳作業（抄、讀、分享心得體會）
4、報名費用：25元（每天1元，下方有優惠攻略）
五、報名說明
1.掃描下方二維碼完成活動，即可0.1元報名課程
2. 報名成功後，請主動添加班主任微信：15510296658（注意：不添加此微信就無法進群，視為放棄學習），添加班主任微信後，請耐心等待，開課前1天會建群，開始學習！
3. 諮詢電話：010-57467626或18310528064
一個人可以走得更快，一群人才能走得更遠。每天我們有班主任陪伴你一起背誦，一起學習，記錄你的困惑，相互鼓勵，相互陪伴。每天拿出一點時間背誦和學習經典，讓每天堅持學中醫就像呼吸一樣，不能缺少！
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1、付款後，還可以退費麼？
2、為什麼這個課程要嚴格限制學習人數？
答： 由於採用“雙陪讀模式”，每天班長及輔導老師為大家督導、答疑，為了不降低服務標準，我們會嚴格控制學員人數，提供最好的學習體驗！同時，也對那些未能及時報課的同學們說聲抱歉！
醫承有道學堂“階梯式教學”課程體系，分三步走，輔助您快速、系統的學習中醫，直至未來拿到“醫師資格證書”！
“醫承有道學堂”與其它學習網站最大的區別在於，我們並不是把課程錄好放到網上，讓大家盲目選擇，而是根據學員的自身水準，推薦最適合的課程，分階段學習！具體操作方法為：通過回答專業的測試題，瞭解學員的現狀及意願，進而提供一份詳細的《中醫學習整體解決方案》，包含學習內容、學習方法以及推薦課程等。真正解決同學們學習前的各種疑惑，從而找到方法，選對課程，快速、系統學習中醫！
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4、報名費用：25元（每天1元，下方有優惠攻略）
五、報名說明
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