春季， 人易感困乏無力， 昏昏欲睡， 這就是常說的“春困”。 春困雖然不是病， 但不注意調整， 不僅會影響效率， 還會對健康不利。 因而人們就會感到困倦思睡， 總覺得睡不夠。 但是值得我們注意的是， 其中也含有一些病理因素， 一些“春困”是疾病的表現。
春困發生的主要原因是由於在寒冷的冬天， 人體受到低溫的影響和刺激， 皮膚的毛細血管收縮， 血液流量相對減少， 汗腺和毛孔也隨之閉合， 減少熱量的散發， 以維持人體正常體溫。
進入春季後， 隨著氣溫的升高， 人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張， 皮膚血液迴圈也旺盛起來。 這樣一來， 供給大腦的血液就會相對減少。 隨著天氣變暖， 新陳代謝逐漸旺盛， 耗氧量不斷地加大， 大腦的供氧量則顯得不足了。 加上暖氣溫的良性刺激， 使大腦受到某種抑制。
春困容易發生在體質比較弱的人群中， 如果你感覺今年比往年春天的更容易疲勞了， 就說明你的身體開始走下坡路或者你的身體某個臟器功能減弱了， 應引起我們的重視。
比如上一講說的， 春季是脾胃病容易發病的季節， 中醫是講究平衡的， 春屬肝， 肝氣就容易旺， 肝屬木，
脾主運化水濕， 脾虛以後導致體內水濕過盛， 就容易出現懶散無力， 昏昏欲睡狀。 如果平時覺得自己的脾胃還可以的時候， 在有“春困”的時候， 看看自己是不是平時有容易腹脹， 特別是食難消化事物或下午更容易腹脹， 甚至還有口臭等等。 這就說明你的春困是因脾胃虛弱造成的。
身體的五臟任何一髒出現問題都會加重“春困”的現象。 對於“春困”我們不能聽風就是雨， 心裡恐慌， 也不能不重視。
1
順應大自然和人體的變化規律， 晚臥早起， 晨起後適當運動， 增加運動量， 以提神醒腦。
2
保證充足的睡眠， 白天可以適當的安排午睡時間。
3
注意室內通風， 保證呼吸新鮮的空氣。
4
多進行戶外運動， 欣賞春季自然美景， 開闊心胸， 吐濁納清， 培養積極上進的精神面貌。
5
食用春困粥。
山藥50克 薏米30克 蓮子（帶心）20克 扁豆20克 大米100克
用法：扁豆、山藥、 薏米、蓮子、冷水淘洗後浸泡2小時， 同大米入鍋後煮至爛熟即可使用。