懷孕後， 很多女性懷孕之後， 都會發現自己的口味發生了年華， 平時不愛吃的食物， 也會變的想吃， 。 但懷孕後， 准媽媽多吃這3種食物， 胎兒會發育的更加健康聰明。
1、牛初乳
如果懷孕期間， 可以多喝一些牛初乳， 如果感覺牛初乳營養成分不夠， 可以直接食用牛初乳提取營養元素多糖乳清， 多糖乳清可以幫助孕媽以及寶寶出生之後都有一個好的免疫力， 多糖乳清作為一種牛初乳提取的營養成分， 可以促進寶媽身體內的T細胞成熟， 增強寶媽的抵抗力， 減少寶媽生病或者感冒的機會。
2、魚類：
魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”， 當這種元素達到一定的濃度， 就會有助於孕媽保持身心愉悅， 寶寶在媽媽肚子裡也能感受到媽媽的情緒。 另外， 孕婦吃魚不僅有利於自身的營養補充， 也有助於寶寶發育良好的視力。 不過孕期的想要吃魚魚按照這兩點就可以了， 不吃汞污染重的魚， 不吃不新鮮和生的魚。
3、蘋果：
蘋果中富含鎂， 鎂可以讓女性的皮膚紅潤光澤、有彈性。 蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質， 常常吃蘋果可營養皮膚， 防治貧血， 還可遏止黃褐斑的生成。 其實它除了這些以外因為蘋果還含有鋅元素， 可以刺激胎兒大腦皮層的發育， 尤其是孩子的記憶海馬體需要鋅元素，
孕媽們， 為了胎兒的健康， 還是需要適當的戶外運動或者鍛煉身體。 注意合理的營養搭配才能有助於寶寶健康哦！
如果你有好的育兒建議，