本文綜合健康時報、知識就是力量
你聽說過“兒童青少年代謝綜合征”嗎？最近， 一個可以判斷孩子是否為代謝綜合征高危人群的標準出爐了， 你家孩子超標了嗎？趕緊根據標準來測量一下！
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兒童青少年代謝綜合征標準是什麼？
據《健康時報》報導， 浙江大學醫學院附屬兒童醫院內分泌學科帶頭人傅君芬教授牽頭完成的兒童青少年代謝綜合征預警及防治技術研究， 創新性地提出腰圍和身高的比值能更好地評估兒童中心型肥胖， 率先建立了我國兒童青少年代謝綜合征診斷標準和診治規範。 近日， 該成果獲得2017年度浙江省科學技術進步獎一等獎。
這個成果的完成， 對兒童青少年代謝綜合征的早期檢出、早期干預和規範診治水準， 有效減少成人期心血管病發病數等具有重要意義。
那麼， 這個標準具體是什麼呢？具體來說， 對男孩而言，
這裡要注意， 腰圍不是腹部最細的那一圈， 而是肚臍以下1釐米處這一圈。 家長們趕緊給孩子量一下！
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怎樣避免成為“小胖墩”呢？
量完之後的結果如何？你家孩子在標準範圍內嗎？如果不在範圍內也沒關係， 下面知力君教你來幫助孩子控制體重！
如果想做到有效預防和改善孩子體重甚至肥胖， 飲食應以低脂肪、低熱量為原則， 注意優質蛋白的攝取， 如魚、瘦肉、蛋類、奶、大豆類即可保證生長發育中蛋白質的攝取。
副食多吃蔬果類， 從而避免孩子過早或頻繁出現饑餓感， 且在此基礎上適當減少主食的量。 此外， 應嚴格控制脂肪的攝入， 像油炸類、膨化食品、堅果類、肥肉、西式速食食品、甜飲料等。
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除了飲食上的控制外， 適當的體力活動也是減脂過程中不可或缺的重要因素， 建議運動期間堅持“357”原則：每天慢跑不少於3000米、30分鐘， 可以將其分為3次進行；上述運動每週不少於5次；每次運動時不超過最大心率的70%（最大心率=220-年齡）， 最大心率的40%~70%為運動時的最佳心率範圍， 具體可視個人情況而定。
家長們在給孩子提供成長所必須的營養之時， 同時也要注意避免孩子的肥胖問題哦。