【男女通用每日8分鐘馬甲線訓練計畫】馬甲線是平坦腹部的最高境界！
光擁有小蠻腰還不夠， “馬甲線”才是美和性感的標誌。
紅色部分表示能夠鍛煉到的肌肉，
每個動作25-30次， 休息30秒。 堅持結合有氧運動一起鍛煉， 性感的馬甲線離你不遠！
1
2
3
4
5
6
7
8
【男女通用每日8分鐘馬甲線訓練計畫】馬甲線是平坦腹部的最高境界！
光擁有小蠻腰還不夠， “馬甲線”才是美和性感的標誌。
紅色部分表示能夠鍛煉到的肌肉，
每個動作25-30次， 休息30秒。 堅持結合有氧運動一起鍛煉， 性感的馬甲線離你不遠！
1
2
3
4
5
6
7
8