面色紅潤有光澤， 氣血充沛的女人， 給人一種健康有活力的感覺。 相反氣血不足， 膚色暗黃不僅僅看上去比較蒼老， 還會給人一種不健康的感覺。
首先多吃新鮮的蔬菜水果， 少吃一些油炸類或者過於辛辣的食物。 新鮮蔬果含維生素C較多， 是人體內一種強有力的水溶性抗氧化劑。 能有效清除各種自由基與活性氧。
缺鐵也會導致面色發黃，
吃一些含鐵豐富的食物，
如動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳、菠菜、芹菜、油菜等。
同時增加維生素C的攝入，
維生素Ｃ對血紅素鐵和非血紅素鐵的吸收有促進作用。
女性可以適當多吃一些豆製品，