日有所思夜有所夢。
很多人常常是夜裡睡不著，
第二天醒來又能清楚地記得昨天做了什麼夢，
是不是做夢會導致人休息不好感到勞累呢？
夢其實是人體一種正常的生理和心理現象。 有的人在夢中能解開非常難的數學題， 有的人在夢中會遇到十幾年不見的老同學， 有的人會經常夢見考試遲到。 有的人在夢中會一躍成為高富帥。 有夢睡眠是有利於大腦健康的， 而不是大家以為的做夢多大腦就得不到休息。
不過人在面對巨大的精神壓力時，
可能會做一些比較恐怖的夢，
半夜驚醒過一兩個小時才能再入睡，
大腦得不到休息，
白天就沒心思工作無精打采的。
長期失眠會造成人體內分泌失調，
導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，
容易引起脫髮現象。
長期失眠症患者經常會有健忘的現象。
因此我們首先要學會自己舒緩壓力，
可以通過做一些運動來釋放壓力。
為了有一個比較好的睡眠，
在飲食上也要注意，
晚飯吃的清淡一些，
儘量不吃辛辣及油炸類食品。
睡前兩小時不喝咖啡，
咖啡因有助人精神亢奮，
提神醒腦的作用，
可以暫時趕走睡意並且恢復精力。
養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣，
睡覺時做個美夢，
第二天醒來時精力充沛的開始新的一天的工作和生活。