脫髮多因臟腑不協調，緩解脫髮須從這幾個方面做起

脫髮問題經常困擾著職場白領， 他們每天承受著很大的工作壓力和精神壓力， 一頭烏黑秀髮日漸稀少。 在中醫看來， 年輕人脫髮的原因主要是思慮過度導致脾和腎虛弱， 以及肝氣不暢。 所以脫髮是肝、脾、腎三個臟腑失調的結果。 思慮過度， 脾和腎相對虧虛， 氣血化生不足， 無法上達頭頂滋養頭髮， 頭髮因此逐漸變得乾枯、發黃、易斷。 所謂肝氣不暢， 也就是情志不舒暢， 存在壓抑、鬱悶、憤怒的情緒。 肝這個器官喜歡順暢的感覺， 一有不快就需要宣洩， 而我們工作和生活的環境， 難免會遇到不順心的事情，

由於維持關係、維護自身形象的緣故， 不能宣洩， 這股肝氣發不出 來， 也排不出去， 就往上竄， 一直竄到巔頂（頭頂）， 頭髮就遭殃了。 所以一般脫髮最嚴重的部位就是頭頂。 再加上現代人經常吃油膩食物， 導致皮膚油性增大， 對皮膚和毛囊產生影響， 脫髮的部位不能及時長出新發， 就會出現發跡線不斷後移， 額頭越來越大， 越來越亮的現象。

脫髮難治是由於多個臟腑不協調。 要緩解脫髮問題， 須從以下幾個方面做起。

第一步：健脾補腎。 思慮過度造成了氣血虧虛， 需要及時補充氣血能量。 可以經常吃核桃、榛子、松子等堅果， 每週堅持喝兩次薏米粥， 還可以用茯苓煮水代茶飲。 服用中藥人參rh2單體改善氣虛體乏。 在每天的飲食中稍作調整， 多安排山藥、蓮子、大棗、枸杞子、黑芝麻、牛肉、羊肉、海帶、紫菜、黃豆、 黑豆、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等健脾補腎的食物。

第二步：調理肝氣。 疏肝理氣也是很重要的一項工作。 可以經常吃蘿蔔、菠菜、陳皮、豆類食品， 還可以用玫瑰茄泡水飲用。

玫瑰茄是用玫瑰加工而成的， 用它泡水口感微酸， 因為酸入肝經， 所以玫瑰茄有疏肝柔肝的作用。 如果不習慣酸味， 還可以加入一些糖， 口感酸甜。

第三步：按摩穴位。 有一個穴位叫三陰交， 在腳內踝尖上方7釐米左右， 小腿脛骨後緣的位置。 人的腿的長短不一樣，

穴位當然也不能嚴格用尺寸來丈量， 為了準確地找到穴位， 您可以在這個區域上下左右都按一按， 如果觸碰到比較敏感的部位， 一般就是您的穴位點了。 在按摩的時候會有酸、麻、脹的感覺， 說明此處不通暢， 可以繼續按揉這個敏感部位， 每次按摩2～3分鐘， 兩腿都要按摩， 每週按摩3次。

還有一個穴位叫湧泉穴， 它在腳底， 確切地說是在腳掌中間偏上的部位， 你可以沿腳掌中線把腳掌分成三份， 湧泉穴在上1/3處。 每次按揉2～3分鐘， 每週按摩3次。 目的都是打通經絡。

第四步：堅持吃清淡食物， 儘量少吃油膩、辛辣、燒烤、高脂肪的食品。 現在很多人經常需要應酬， 只要有宴請， 就避免不了這些高油脂的食物。 為了避免這些食物對胃腸的影響，

您可以回家之後多吃一些山楂， 多喝一些綠茶， 幫助消化這些油膩食品。

第五步：注意個人衛生。 一般出現脫髮的人， 頭皮油性很大。 油性比較大也是脫髮的又一個原因， 所以建議經常 洗頭， 令頭部皮膚保持乾爽。 否則油污堵塞毛囊會加重脫髮。

第六步：鍛煉身體， 打通經絡， 增強能量。 堅持拍打膽經， 或者每天中速走30～40分鐘， 只有氣血充足， 營養可以上達頭部， 才能充分地濡養頭髮， 並促使新發的生長。