初候 萍始生
春風拂煦泛起層層漣漪， 稚嫩的浮萍鑽出水面， 仰望著天空中的朵朵浮雲， 靜靜地發呆， 憧憬著初夏的到來。
二候 鳴鳩拂其羽
布穀鳥在田間悠閒地整理著羽毛， 不時拍打翅膀， 鳴叫著沖向晴空， 清脆悅耳的“布穀”聲， 飄散四方， 呼喚著農人們快快來播種插秧。
三候 戴勝降于桑
那個髮型酷酷， 殺馬特風十足的戴勝鳥， 叼著小蟲飛回桑樹上的家， 為嗷嗷待哺的小戴勝送上美味晚餐， 如此注重個人形象又母愛十足的戴勝鳥， 為暮春時節增添了一抹溫情與樂趣。
春夏之交， 陽盛化火
幾輪降溫也擋不住火熱來襲
春天最後一個節氣
穀雨
雨水將更加頻繁
氣溫也將勢不可擋一路飆升
我們往往會因為此時
漫天的飛絮
濃郁的花香
燥熱的氣溫
而內心煩躁不寧
過敏實在是太難受了
又或者
頻繁上火
外感風熱
各種不爽
……
究竟怎樣才能順利迎接初夏
食
薺菜蛋餅
薺菜味甘性平， 入心脾腎經， 可涼血、清熱、利尿、和脾， 適合在這個時節， 內有濕熱導致目赤、便黃等問題的朋友們常吃。
雞蛋是滋陰潤燥， 補益脾胃的膳食佳品， 適合熬夜傷陰出現心煩不眠、目赤咽幹的朋友們食用。
新鮮薺菜2把剁碎
雞蛋2枚打散
加入麵粉200克
放入十三香粉和食鹽少許
加水適量攪拌成糊
攤成餅
這道清香鬆軟的薺菜蛋餅
配上健運脾胃的芳香調味料
可以滋陰清熱、醒脾益胃
是穀雨節氣不可多得的
時令養生佳品
灸
溫脾健運， 預防過敏
合穀、太沖
曲池、陽溪
勞宮、內庭
神闕穴、足三裡
艾灸可以解表宣散、行氣解鬱， 將體內鬱閉的熱邪透散出去， 非常適合虛寒體質的過敏性疾病患者作為日常調養的方法；
同時穀雨時節也是健脾益氣的佳期， 可以用艾灸溫運中焦， 增強脾胃中樞升降運化的功能， 可有效預防夏季飲食寒冷導致的腹瀉發生， 幫助身體陽氣升騰。
可每日晨起艾條懸灸合穀、太沖、曲池、陽溪、勞宮、內庭、神闕、足三裡各5分鐘， 可行氣解鬱、清熱除煩、健脾益氣， 有效預防並緩解過敏性風疹、鼻塞流涕、打噴嚏、四肢畏冷等不適症狀。
灸後可飲溫水一杯， 不宜立即外出受風。 上午艾灸最宜。
防
過食生冷、吐瀉
氣溫迅速回升， 燥熱的感覺日益明顯， 平素內有滯熱的人們， 此時特別容易咽幹口燥，
客官且慢！緩解燥熱的正確方法應該是， 飲一杯溫潤的雨前茶或者一杯質樸的白開水， 讓身體微微汗出降溫， 燥熱自然得解；
而不是一瓶冷飲直中脾陽， 太猛了！看似降溫很快， 但卻是以損傷脾胃陽氣為代價， 這種錯誤的做法不加節制， 會令脾胃虛寒， 水飲停聚， 久而久之就會誘發多種疾病。
所以， 越是行路口渴之時， 越應去街邊尋一杯清淡的熱飲， 坐下來擦擦汗， 慢慢品飲， 心靜自然涼。
如果因為貪涼， 過食冷飲， 導致上吐下瀉的胃腸急症， 這時候可以把家裡一直備著的藿香正氣水用上了。
是的， 夏天就要來了， 藿香也不遠了。
養
健脾溫陽
生山楂幹6片
黨參3克
大棗1枚
開水沖泡代茶頻飲
健脾助運、促進消化
預防飲食積滯
（孕婦慎用）
還可於每晚晚餐後散步、摩腹，促進消化；每日上午點按足三裡，強壯脾胃。
就這麼在寒溫交替中，走到了暮春時節，送走了穀雨節氣，我們即將步入火熱的夏三月。
關注我們，每天更新養生內容！
文 南林大俠
黨參3克
大棗1枚
開水沖泡代茶頻飲
健脾助運、促進消化
預防飲食積滯
（孕婦慎用）
還可於每晚晚餐後散步、摩腹，促進消化；每日上午點按足三裡，強壯脾胃。
就這麼在寒溫交替中，走到了暮春時節，送走了穀雨節氣，我們即將步入火熱的夏三月。
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