小密語錄：有時候是契機選擇了你， 有的時候你可以選擇契機。
每一個初學者都感覺瑜伽是那麼神奇， 那麼的令人嚮往， 看看別人那柔軟無骨的身姿， 婀娜多姿的身材， 再看看自己僵硬無比的身體， 頓時心灰意冷， 不敢想像自己啥時候能修煉成別人那樣， 真是望塵莫及呀， 很多人都是處在這個矛盾心理的階段， 想學卻總懷疑自己的毅力。
有人練習瑜伽只是一時衝動， 頭腦發熱， 練上兩天身體有疼痛感， 就卻步不前了， 所以很多MM都是介於這種想法， 雖然有想學的衝動， 但是沒有堅持下去的動力， 感覺瑜伽是那麼深不可測， 每一個動作但是那麼浪漫迷人， 不是每一個人都能夠接受那種極限的挑戰， 不過沒關心， 不要灰心， 從最簡單的體式做起， 練習瑜伽， 你只需要一個合適的契機。 兩腿呈一字狀打開， 平放於地面， 雙手自然的放於身後， 抬頭挺胸，
瑜伽的基礎動作無非就是從站立、坐立、仰臥， 前屈、後彎、扭轉、倒立， 手臂支撐、單腿支撐平衡等等， 並不是你想的那麼神秘， 只要你把最簡單的基礎學好了， 後面的就迎刃而解不費力了， 右腿前躬左腿後撤身體下壓呈半蹲式，
首先你還要瞭解自己是為了怎樣的目的， 是為了美麗？為了健康？只要你有目的， 你就有堅持下去的動力， 每一個瑜伽體式都有它的靈魂和技巧， 不要生搬硬套， 一定要根據自身去發現去調節， 這樣才能做到身心合一，
感覺有難度的時候， 一定要讓自己停下來， 靜靜的思考瑜伽本身帶給我們的精華， 有時候就是這樣的，
練習瑜伽就是這樣，只要你抓住它每一個動作的靈魂和精髓，體會了它的深意，你就能更好的掌握住技巧，更好的讓自己的身體運用自如，其實僵硬的不是你的身體，而是你的心情。
身體後翻雙手支撐地面，右腿彎曲向後抬起，如果可以輕輕的踮起腳尖，感受身體帶來的壓力。
我們在做任何事情的時候，都是需要一個契機的，瑜伽也不例外，簡單的東西重複做，雖然看著簡單，但是貴在堅持，兩腿微微分開與肩同寬跪與地面，身體後翻手臂肘關節平鋪地面，腳步朝向地面，今天帶來的都是比較簡單的體式，只要你獲悉到它的精髓，你就找到了練習瑜伽的契機。
選擇了瑜伽就是選擇了美麗選擇了了健康，瑜伽體式的千變萬化都不離其宗，從簡單的做起每天堅持一點點，每天收穫一點點，你會發現，你的努力沒有白費，你的努力和收穫也是成正比的。來看今天最後一個動作的分解
1,身體倒立，雙手分開與肩同寬著地，支撐整個身體的重力。
2,可以借助輔助物，讓兩腳慢慢的抬高 高過臀部。
3,腳部蹬緊伸直，臀部下壓，收腹挺胸，面部朝前方。
練習瑜伽就是這麼簡單，只要你有了一個契機，每天堅持一點點，你會變得更加自信。
有什麼需要記得給我留言哦，小密有108體式千變萬化，就不信沒有一個姿勢你不喜歡。
練習瑜伽就是這樣，只要你抓住它每一個動作的靈魂和精髓，體會了它的深意，你就能更好的掌握住技巧，更好的讓自己的身體運用自如，其實僵硬的不是你的身體，而是你的心情。
身體後翻雙手支撐地面，右腿彎曲向後抬起，如果可以輕輕的踮起腳尖，感受身體帶來的壓力。
我們在做任何事情的時候，都是需要一個契機的，瑜伽也不例外，簡單的東西重複做，雖然看著簡單，但是貴在堅持，兩腿微微分開與肩同寬跪與地面，身體後翻手臂肘關節平鋪地面，腳步朝向地面，今天帶來的都是比較簡單的體式，只要你獲悉到它的精髓，你就找到了練習瑜伽的契機。
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1,身體倒立，雙手分開與肩同寬著地，支撐整個身體的重力。
2,可以借助輔助物，讓兩腳慢慢的抬高 高過臀部。
3,腳部蹬緊伸直，臀部下壓，收腹挺胸，面部朝前方。
練習瑜伽就是這麼簡單，只要你有了一個契機，每天堅持一點點，你會變得更加自信。
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