編者按：人體的五臟是哪些？您肯定會回答：心、肝、脾、肺、腎。 那麼， 您知道日常生活中， 應該如何保養它們嗎？不妨和小編一起學學人體五臟日常養護的小竅門吧！
八種方法避免心臟病
1.喝茶
每天喝兩杯茶可以使患心臟病的風險下降超過50%。
2.每天刷牙和使用牙線清潔牙齒兩次
引發牙齦疾病的細菌會增加患心臟病的風險。
3.吃純黑巧克力
純黑巧克力含有高濃度的抗氧化劑黃酮， 以植物為主的化合物， 這種化合物可以降低膽固醇， 保護動脈不被阻塞。
4.適量飲酒
禁酒主義者比每天適量飲酒的人患心臟病的風險更高。
5.遠離城市污染
汽車尾氣排出的二氧化硫和一氧化碳可能會導致動脈發炎， 甚至血液凝塊。
6.不急躁打斷別人說話
經常打斷別人說話的人比善於傾聽的人患心臟病的風險高47%左右。
7.去溫暖的地方過冬
冬季是心臟病的高發期， 也是心臟病突發較為嚴重的時期。 在此期間， 心臟病突發的死亡率比平時更高。
8.冥想
每天冥想兩次， 堅持做七個月後可以減少血管內壁脂肪堆積的情況。 【詳細】
愛肝護肝分四步走
第一， 定期常規體檢， 尤其要檢查肝臟的專科篩查預防， 可以儘快發現問題。
40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人， 一定要每年至少進行一次肝臟專科體檢。 千萬不要等出現黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀再檢查，
第二， 保證充足的睡眠， 不要熬夜。 成年人正常睡眠時間應為6~8個小時。
第三， 注重飲食均衡， 少吃高油、高糖食物， 控制脂肪及酒精攝入， 最好戒煙。
肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白質， 豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。 但炎症急性發作期， 不宜過多攝入蛋白質， 以免加重肝臟負擔。 維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能， 綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。
第四， 學會調整心情，
好情緒能使氣血調和、血液迴圈改善， 加快肝臟的新陳代謝。 【詳細】
孩子脾虛， 試試5個推拿小方法
如果孩子胃強脾弱， 家長一定要及時幫助孩子解決。 胃強脾弱的孩子可用中藥來調理， 小兒推拿的方法效果也非常棒， 寶媽們不妨一試。
方法一：補脾經 用你的左手抓著孩子的左手， 用右手的大拇指順著孩子大拇指橈側從指尖向指根直推， 就是補脾經了， 反復100次。
方法二：清胃經 胃經穴在大拇指靠近掌端的第1節， 但不是整個大拇指。 向心為補， 離心為清， 所以從指根向指尖推就是清胃經了。 把孩子抱在懷裡， 用您的左手抓住孩子的小手， 把右手的大拇指放在孩子的左右胃經上， 清50次即可。
方法三：摩腹 孩子的胃、腸都在肚子上， 也就是孩子的腹部， 順時針給孩子揉揉肚子， 孩子立刻會感覺舒服很多， 比吃健胃消食的藥都管用。
方法四：揉足三裡 鼻樑有青筋的孩子， 大多會伴有消瘦、頭髮黃、個子小等問題。 寶媽要記住“肚腹三裡留”， 就是說胃腸有疾先找足三裡穴。 寶媽們還要記住另外一句話“揉揉足三裡， 勝吃老母雞”， 足三裡還是個調理脾胃、補中益氣的要穴。 足三裡穴也很好找， 外膝眼下四指的地方就是。 左右腿各揉1分鐘。
方法五：捏脊 兩手沿著脊柱的兩旁， 用捏法把皮捏起來， 邊提捏， 邊向前推進， 由尾骶部捏到枕項部， 這就是捏脊， 從下往上捏7遍。 捏脊有調整陰陽， 通理經絡， 促進氣血運行， 改善臟腑功能等作用。
四類食物是護肺大使
富含抗氧化物質的食物。 果蔬中的各種多酚類物質等都有抗氧化作用， 它們能降低身體的氧化應激程度。 如果原來吃蔬菜水果比較少， 那麼就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果。 儘量挑顏色比較深的品種， 因為這類果蔬往往抗氧化性比較強， 比如藍莓、桑葚等富含花青素的紫紅色水果， 吃同樣的量效果比桃、梨等強， 黃桃比白桃強， 紫薯比白肉甘薯強。
富含歐米伽3脂肪酸的食物。 歐米伽3脂肪酸有降低炎症反應的作用， 這種營養素存在於深海魚、亞麻籽油、紫蘇籽油等食物中。 國外研究發現， 在污染環境中生活的老年人增加歐米伽3脂肪酸攝入量之後，和沒有增加的人相比，心血管的健康程度會有所改善。對於沒有貧血問題的人來說，可以適當調整魚和肉的比例，減少升高炎症反應的紅肉（特別是牛羊肉），少吃煙熏燒烤肉類（氧化程度更高，且含致癌物），增加魚類水產的比例。【詳細】
養腎，學學“三字經”
首先，揉耳朵
中醫學認為：“耳者，腎之官也”。意思是說，刺激耳部，可以調節臟腑功能，益腎強身。
具體方法是：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
其次，平心態
中醫認為：“恐則傷腎。”注意調控情緒，不要大喜大悲，也能在一定程度上呵護腎臟。
再次，護腰腳
腎經起於足底，且腰為腎之府，而足部、腰部很容易受到寒氣的侵襲。
因此，要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。上衣長度合適，注意不要露腰、露臍。
最後，不憋尿
積存的小便會成為水濁之氣，引起感染、侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出。
在污染環境中生活的老年人增加歐米伽3脂肪酸攝入量之後，和沒有增加的人相比，心血管的健康程度會有所改善。對於沒有貧血問題的人來說，可以適當調整魚和肉的比例，減少升高炎症反應的紅肉（特別是牛羊肉），少吃煙熏燒烤肉類（氧化程度更高，且含致癌物），增加魚類水產的比例。【詳細】養腎，學學“三字經”
首先，揉耳朵
中醫學認為：“耳者，腎之官也”。意思是說，刺激耳部，可以調節臟腑功能，益腎強身。
具體方法是：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
其次，平心態
中醫認為：“恐則傷腎。”注意調控情緒，不要大喜大悲，也能在一定程度上呵護腎臟。
再次，護腰腳
腎經起於足底，且腰為腎之府，而足部、腰部很容易受到寒氣的侵襲。
因此，要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。上衣長度合適，注意不要露腰、露臍。
最後，不憋尿
積存的小便會成為水濁之氣，引起感染、侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出。