很多人減肥
都是從「不吃晚飯」開始的
但這樣真的不好， 因為……
你會扛不住去吃夜宵的！
如果非要說有什麼好處
排在第一的絕對是
省！錢！
有人說， 那個誰誰誰就是不吃晚飯瘦了多少多少斤呀！
沒錯， 不管是誰， 每天少吃一頓飯的熱量， 是會減掉點體重， 但靠節食減掉的多數是水分， 很容易反彈。 事實上， 長期不吃晚飯挺傷身體的， 容易破壞腸胃功能、影響內分泌， 並且一點兒也不利於減肥。
不吃晚餐對身體的傷害
1. 容易低血糖
明明饑餓卻堅持不吃晚飯， 很可能會讓你餓得頭腦發昏、四肢發抖、體力不支、心慌心悸、面色蒼白、出冷汗、想嘔吐……這些， 都是低血糖的症狀。 輕微的低血糖， 只是讓人難受一陣。 但嚴重狀況下可能出現精神不集中、躁動、易怒、昏迷甚至死亡的現象。
2. 降低抵抗力
堅持錯誤的過午不食方法， 身體各大器官營養供給不夠， 會造成營養不良。 而且， 身體器官受到傷害以後就不能好好工作， 影響日常生活。 時間一長， 人的免疫系統抵抗力也便下降了。
3. 影響夜間睡眠
晚上不吃飯， 餓得心慌體乏的， 怎麼睡得著？不吃晚飯的後果， 就是入睡變得艱難。 好不容易睡著了， 還可能因為肚子裡的「異常」狀況而再度醒來。
4. 傷害你的腸胃
肚子餓得時候， 胃部沒有東西消化， 胃酸可能會傷害胃黏膜， 而引發胃部不適。 時間長了會使胃潰瘍、胃炎發病的風險增加。
5. 影響日間生活
從餓肚子影響夜間睡眠， 延伸到白天來說， 晚上睡不好， 白天精神萎靡， 注意力下降，
6. 更容易發胖
肚子餓得咕咕叫， 堅持不下去的人， 可能已經躺上床了還爬起來吃宵夜， 夜宵多數又是高油脂的炒粉面類。 這麼一來， 所謂不吃晚飯來「減少熱量攝入」目的， 也隨之打了水漂。
7. 大腦細胞不可逆的死亡
深夜吃油膩的東西， 不容易消化， 回過頭再次影響睡眠品質， 進入新一輪的惡性循環。 不吃晚餐容易導致睡眠時處於饑餓狀態, 產生低血糖， 人的大腦細胞只能利用血裡的葡萄糖合成。 人的血糖低於人體的正常值時， 會導致大腦細胞的養分供應中斷。
一旦腦細胞的能量供應中斷，
8. 落差大誘發疾病
晚上低血糖狀態時， 人體的生命活動主要依靠肝臟儲備的能量， 這就增加了肝臟等內臟的負擔。 若不吃晚飯， 第二天早上吃早餐導致血糖早晚落差很大， 易引發疾病。
不吃晚飯是行不通的，
以下減肥的六大誤區， 你踩雷了嗎？
通過以上減肥方式的對比，你現在知道哪種才更適合自己了嗎？管住嘴，邁開腿！只要你有足夠的恒心與毅力，就沒有減不下去的肥！
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