我們每個人每天都要通過吃飯來汲取身體所需的能量和營養。 一日三餐對於我們一天的生活而言無比重要。 好的飲食習慣和我們的健康也關係重大。
但是很多人一直都沒有意識到吃飯前這些習慣對於人體的損傷很大。 看完這些後， 趕快停止吧！
喝水
很多人在飯前因為很渴會喝很多水， 但是在飯前半個小時最好都不要喝水。 不然喝進去的水會稀釋胃液， 降低蛋白酶的活力，
洗澡
夏天很多人回家後都會先沖個澡， 洗掉身上的汗， 再吃飯。 但是其實人們在需要進食之前血糖都比較低。 而洗澡尤其是洗熱水澡會促進血液迴圈，
這時候人體有可能會因為低血糖導致頭暈的症狀， 嚴重的還可能會導致昏厥， 導致嚴重的後果。
運動
很多人飯前因為一些原因可能會有一些劇烈運動。 這時最好休息一段時間之後再進食。 因為運動時， 人體大部分的血液都在四肢和肌肉裡， 沒有多餘的“精力”去分泌胃液， 吸收和消化功能被抑制。 長期以往， 食欲被影響， 還會引發消化不良和胃病等問題。
吃飯時生活的頭等大事之一， 所以我們每個人都應該投之以重視， 養成健康的飲食習慣， 更好地補充營養， 攝取能量， 以健康的體魄和飽滿的精神過好每一天！