在小編代課的過程中， 有那麼一些會員比較積極總是向前鋪開墊子， 一問就說離著老師進， 看的清楚， 好吧， 我經常跟我的會員講，
瑜伽練習的是覺知， 當然眼睛是覺知的一部分， 但是過多的用眼睛就影響了其他的覺知， 如果閉上眼睛， 你會發現覺知慢慢的到了身體上， 會享受在當下的練習上。
站立體式中， 閉著眼睛對身體的平衡能力要求又高了很多， 你會發現閉上眼睛身體開始晃動的厲害， 從某種程度上加強了體式的深度， 閉眼練習一陣時間後， 你再睜開眼練習站立平衡體式， 會發現進步了很多。
在前屈體式中， 閉著眼來感受骨盆的轉動， 體會屈髖肌的力量帶動骨盆前轉和腿部後側肌群的伸展， 這種感覺是非常奇妙的。
後彎體式中， 閉著眼來感受髖部前側肌群的伸展和胸腔的打開， 用心去聆聽呼吸， 讓呼吸帶給身體更好的伸展， 享受在後彎的練習中， 這種感覺無比美好。
要不要來試一試閉眼練習呢， 嘗試一下， 你會愛上這種感覺。