背景：我國每年新生兒出生缺陷有100萬例,平均每30秒就有一個畸形兒出生。
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知識問答
問：為什麼還沒懷孕就要增補葉酸?
答：我們的頭顱和裡面的腦組織以及脊柱和裡面的脊髓構成的骨性管道,稱為神經管,裡面是中樞神經系統。
神經管是胚胎早期最先發育的器官,在受孕後第28天(相當於末次月經的第42天)左右形成。 胚胎神經管在發育過程中對葉酸缺乏十分敏感。 從服用葉酸到葉酸在體內達到一定水準需要一段時間,因此育齡婦女要從懷孕之前開始補充葉酸。
准媽媽們要注意哦~
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研究證明,婦女每日服用0.4毫克葉酸,需要三個月的時間才能將體內葉酸濃度提高到預防神經管缺陷的有效水準。 因此計畫懷孕的婦女,應從懷孕前三個月開始,每日服用0.4毫克葉酸,直至懷孕滿3個月或者分娩。 由於懷孕很難準確計畫,因此只要有可能懷孕,就應每日增補葉酸。 由於小劑量葉酸非常安全,孕前服用時間超過3個月也沒問題。
問：多吃蔬菜能代替葉酸增補劑嗎?
答：綠色蔬菜和水果中含有豐富的葉酸,但是由於葉酸既溶于水又怕高溫,所以我國蒸、煮、炸、燉的烹飪習慣常常破環了食物中的大部分葉酸。
問：准爸爸需要補充葉酸嗎?
准爸爸們要注意營養哦~
答：准爸爸營養素的全面和平衡對孩子將來的健康也至關重要。 葉酸是提高精子品質的重要物質。 當男性體內葉酸缺乏時,精子的濃度及精子活動能力下降,會使受孕機會減少。 此外,由於葉酸參與體內遺傳物質DNA和RNA的合成,葉酸缺乏可能會導致精子染色體異常,增加流產以及先天性缺陷的風險。
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因此,吃葉酸並不是女人的專利,如果准爸爸和准媽媽一樣,從孕前三個月開始每日補充0.4毫克葉酸,對孕育健康寶寶也是有益的。
問：單純葉酸片和多維片哪一種好?
答：市場上的葉酸增補劑產品主要包括兩大類,一類是單純葉酸片;另一類是含葉酸的多種微量營養素片(多維片)。
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就預防神經管缺陷而言尚無證據表明多維片優於單純葉酸片。但多維片內合有維生素B12和維生素B6,在體內葉酸代謝過程中需要這兩種維生素,從理論上推測多維片比單純葉酸片效果更好。
選用多維片的時候一定要選用針對育齡婦女的多維片,每片葉酸含量不少於0.4毫克。在服用單純葉酸片時,若有必要可以加服其他維生素,如維生素C、維生素E、維生素B12等。
單純葉酸片和多維片不宜同時服用,更不能同時服用兩種多維片,否則有可能導致某些維生素(如維生素A)過量,反而會損害胎兒健康。還有一種方法,就是單純葉酸片和多維片交替服用,比如一天服用純葉酸片,一天服用多維片,以避免兩者同時服用導致補充過量。
小貼士
曾生過無腦兒、脊柱裂或其他畸形兒的婦女,再次生育同類出生缺陷兒的危險性較高。為了降低再次生育缺陷兒的風險,應從孕前三個月開始,每日服用4毫克或5毫克葉酸片直至懷孕滿3個月或更長時間。
葉酸不僅可以預防神經管缺陷,對先天性心臟病、唇齶裂、泌尿系統畸形等也有一定的預防作用,而且還會減少胎盤早剝、早產、宮內發育遲緩和低出生體重兒的發生。此外增補葉酸還可預防由於葉酸缺乏引起的孕期貧血。
編 輯：李文婭
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就預防神經管缺陷而言尚無證據表明多維片優於單純葉酸片。但多維片內合有維生素B12和維生素B6,在體內葉酸代謝過程中需要這兩種維生素,從理論上推測多維片比單純葉酸片效果更好。
選用多維片的時候一定要選用針對育齡婦女的多維片,每片葉酸含量不少於0.4毫克。在服用單純葉酸片時,若有必要可以加服其他維生素,如維生素C、維生素E、維生素B12等。
單純葉酸片和多維片不宜同時服用,更不能同時服用兩種多維片,否則有可能導致某些維生素(如維生素A)過量,反而會損害胎兒健康。還有一種方法,就是單純葉酸片和多維片交替服用,比如一天服用純葉酸片,一天服用多維片,以避免兩者同時服用導致補充過量。
小貼士
曾生過無腦兒、脊柱裂或其他畸形兒的婦女,再次生育同類出生缺陷兒的危險性較高。為了降低再次生育缺陷兒的風險,應從孕前三個月開始,每日服用4毫克或5毫克葉酸片直至懷孕滿3個月或更長時間。
葉酸不僅可以預防神經管缺陷,對先天性心臟病、唇齶裂、泌尿系統畸形等也有一定的預防作用,而且還會減少胎盤早剝、早產、宮內發育遲緩和低出生體重兒的發生。此外增補葉酸還可預防由於葉酸缺乏引起的孕期貧血。
編 輯：李文婭