晚餐可能決定你的體重和壽命！
科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一， 就是來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了，
1
晚餐與肥胖
2
晚餐與糖尿病、脂肪肝
3
晚餐與腸癌
4
晚餐與尿路結石
5
晚餐與高血壓
6
晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
7
晚餐與急性胰腺炎
8
晚餐與老年癡呆
9
晚餐與睡眠品質
吃好晚餐，向健康看齊
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 定量為好，不暴飲暴食。
② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
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晚餐與睡眠品質
吃好晚餐，向健康看齊
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 定量為好，不暴飲暴食。
② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。