天氣漸熱, 很多人胃口不好, 特別是寶寶對於吃的更加挑剔了。 現在介紹幾個煮粥的方法, 既有豐富的營養, 又讓寶寶好好吃飯, 而且吃個精光, 讓寶媽不再愁了。
兩米芸豆粥
主要功效:和胃安眠、提高人體免疫力。
原料:小米、粳米, 芸豆
做法:
1、將小米、粳米淘洗乾淨, 浸泡1小時
2、芸豆淘洗乾淨, 加小米、粳米和適量水, 熬煮成粥即可。
牛肉粥
主要功效:補鈣補鐵, 開胃
原料:米, 瘦牛肉, 豆腐, 蔥,
做法:
3、將米洗乾淨加入進行煮開
4、將牛肉剁爛, 用鹽和蠔油進行調味, 豆腐切成小塊, 蔥切成末
5、待粥快煮得粘稠的時候, 倒入牛肉和豆腐, 再稍微煮會即可
6、最後撒上蔥末淋點芝麻油進行調味即可
枸杞芹菜粥
主要功效:鎮靜安神, 養肝明目
原料:粳米, 枸杞葉, 芹菜, 鹽適量
做法:
1、將新鮮芹菜洗乾淨切碎, 枸杞葉洗乾淨, 切碎
2、將粳米洗乾淨放入砂鍋, 加入適量的水煮成粥, 然後放入芹菜和枸杞葉再煮片刻
3、最後加入鹽進行調味即可
燕麥雙米粥
主要功效:富含豐富纖維
原料:燕麥, 小米, 糯米, 枸杞, 大麥
做法:
1、糯米, 燕麥片洗乾淨, 用水浸泡半個小時, 小米洗乾淨備用
2、將糯米, 燕麥片放入鍋中, 加入適量水, 煮開後轉小火繼續煮
3、15分鐘後, 加入小米一起煮, 同時適當攪拌, 待粥熟後加入枸杞