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幾個煮粥的方法,補腦補鈣,營養豐富

天氣漸熱, 很多人胃口不好, 特別是寶寶對於吃的更加挑剔了。 現在介紹幾個煮粥的方法, 既有豐富的營養, 又讓寶寶好好吃飯, 而且吃個精光, 讓寶媽不再愁了。

兩米芸豆粥

主要功效:和胃安眠、提高人體免疫力。

原料:小米、粳米, 芸豆

做法:

1、將小米、粳米淘洗乾淨, 浸泡1小時

2、芸豆淘洗乾淨, 加小米、粳米和適量水, 熬煮成粥即可。

牛肉粥

主要功效:補鈣補鐵, 開胃

原料:米, 瘦牛肉, 豆腐, 蔥,

鹽, 蠔油, 芝麻油適量

做法:

3、將米洗乾淨加入進行煮開

4、將牛肉剁爛, 用鹽和蠔油進行調味, 豆腐切成小塊, 蔥切成末

5、待粥快煮得粘稠的時候, 倒入牛肉和豆腐, 再稍微煮會即可

6、最後撒上蔥末淋點芝麻油進行調味即可

枸杞芹菜粥

主要功效:鎮靜安神, 養肝明目

原料:粳米, 枸杞葉, 芹菜, 鹽適量

做法:

1、將新鮮芹菜洗乾淨切碎, 枸杞葉洗乾淨, 切碎

2、將粳米洗乾淨放入砂鍋, 加入適量的水煮成粥, 然後放入芹菜和枸杞葉再煮片刻

3、最後加入鹽進行調味即可

燕麥雙米粥

主要功效:富含豐富纖維

原料:燕麥, 小米, 糯米, 枸杞, 大麥

做法:

1、糯米, 燕麥片洗乾淨, 用水浸泡半個小時, 小米洗乾淨備用

2、將糯米, 燕麥片放入鍋中, 加入適量水, 煮開後轉小火繼續煮

3、15分鐘後, 加入小米一起煮, 同時適當攪拌, 待粥熟後加入枸杞

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