瑜伽練習過程中， 除了專業的瑜伽老師， 還有一些默默無聞的“老師”陪著我們練習， 比如瑜伽磚、瑜伽伸展帶、牆等。 如果你有一些體式無法做到， 那麼瑜伽磚正好可以幫到你。 今天給大家介紹8個用瑜伽磚精進練習的方法， 一起來看看
下犬式
• 如果你想做一個完美的下犬式
• 但是脊柱無法延展， 腳後跟無法踩地
• 那麼前期可以借助牆壁和瑜伽磚
孔雀式
• 孔雀式支撐不起來， 核心沒有力量
• 可以借助瑜伽磚， 注意身體保持平衡後
• 雙腳可以離開瑜伽磚
剪刀腿前屈
• 剪刀腿前屈身體不穩
• 可以借助牆壁和瑜伽磚
• 保持的過程中可以試著離開牆壁
駱駝式
• 如果你想駱駝式後彎雙手貼地
• 後彎時可以在背部墊瑜伽磚支撐
• 借助伸展帶延展背部， 隨著後彎的深入
• 雙手抓伸展帶可以更靠近身體
雙臂反抱腿式
• 如果你的手臂無法支撐你的身體
• 或者無法保持平衡
• 可以借助瑜伽磚來幫助你練習
單腿輪式
• 假如你想單腿輪式雙手抓腳背
• 你可以利用瑜伽磚來練習
• 隨著練習的深入可以依次拿掉瑜伽磚
蠍子第一式
• 蠍子第一式想要雙腳接觸到頭部
• 那麼在練習的時候可以先借助瑜伽磚
• 隨著練習的深入， 慢慢的減少瑜伽磚
臉頰敬畏式
• 臉頰敬畏式上不去，身體向前沖
• 可以借助牆壁和瑜伽磚來練習
• 隨著練習的深入，雙腳離開牆壁
瑜伽輔具的正確使用，可以讓瑜伽練習事半功倍。這些方法，你學會了嗎？歡迎分享給更多的小夥伴喲~
臉頰敬畏式
• 臉頰敬畏式上不去，身體向前沖
• 可以借助牆壁和瑜伽磚來練習
• 隨著練習的深入，雙腳離開牆壁
瑜伽輔具的正確使用，可以讓瑜伽練習事半功倍。這些方法，你學會了嗎？歡迎分享給更多的小夥伴喲~