文/孕嬰幫， 歡迎個人轉發分享！
懷孕之後， 孕媽們會發現自己的口味發生了很大的變化。 有一些孕媽在孕期口味會變得很重， 其中有一些孕媽就變的很喜歡吃酸的。 但是， 並不是所有的酸， 都適合孕媽以吃。 因此， 孕媽們要學會分別， 哪些酸可以吃， 哪些酸不可以吃。
孕期吃酸性食物的好處有哪些？
1、適當的吃酸性食物， 可以增強孕媽的食欲；
2、酸性食物可以促進鈣的吸收， 幫助骨骼成長；
3、還能促進鐵的吸收， 降低出現貧血的可能；
4、酸性食物可以提高消化酶的活性， 促進腸胃蠕動， 促進孕媽對食物的消化吸收；
5、孕期吃酸能夠補充胃酸， 能減輕孕吐的症狀。
但是， 所有的事物都是過猶不及。 因此， 孕期吃太多的酸， 也會對孕媽造成傷害。
那麼， 吃太多的酸會對孕媽產生哪些危害呢？
1、孕媽吃太多的酸性食物， 會讓體液酸性化， 就導致身體變成酸性體質， 也就是俗稱的“酸性腦”。 酸性腦的表現為抵抗力低下， 容易感冒， 皮膚也變得很脆弱；
2、孕媽變成酸性體質之後， 會影響到胎兒大腦的發育；
3、一些酸性的食物會誘發宮縮， 導致胎兒流產。
那麼， 都有哪些酸可以吃， 哪些酸不可以吃呢？
孕期適合孕媽吃的酸有以下幾種：
1、富含維生素C的果蔬
維生素C可以增強孕媽的抵抗力， 促進胎兒的發育。 比如番茄、蘋果、橘子、草莓、葡萄、檸檬等；
2、優酪乳
優酪乳的營養價值很高， 富含鈣元素、優質蛋白、以及多種維生素和碳水化合物， 能夠幫助孕媽排出體內的有毒物質。
孕期不適合孕媽吃的酸有：
1、山楂
山楂會刺激孕媽產生子宮收縮， 有導致胎兒早產、甚至是流產的危險；
2、醃制的酸菜、鹹菜等
醃制的酸菜、鹹菜不僅營養價值很低， 還含有亞硝酸鹽， 長期攝入亞硝酸鹽有致癌風險， 因此不建議孕媽常吃。
中國有個成語叫做“適可而止”， 意思就是說不管任何事情都有個度。
我是幫媽， 兩個孩子的媽媽， 一名高級育嬰師兼具插畫師， 有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題， 問我吧。