收起冬季的厚重， 回歸春夏的精緻
可是……去年還能穿下的牛仔褲，
突然感覺有點緊繃？
過去的冬天有沒有泳感堅持健身，
相信你已經心裡有數
在夏天這個顯露身材的battle季節前
你還有最後一把努力的機會！
不止減肉塑形，
春天游泳還有更多好處等你瞭解一下：
“春遊”才是養生減齡神器
在氣溫善變、敏感高發的春天
未雨綢繆的最好方式之一就是游泳健身
適量游泳可以有效加快新陳代謝， 幫助調節內分泌
與波浪競逐的泳氣， 比“枸杞泡茶”效果來的直接
減掉脂肪贅肉， 肌肉和線條感up↑
降低“春困”疲乏， 活力和免疫力up↑
我愛春遊， “春遊”使我快樂
暖和陽光趕走冬天的沉悶，
還記得和小夥伴們一起踏春的興奮與開心嗎？
春天游泳同樣有助於釋放快樂因數，
游泳帶來的“腓肽效應”能帶來愉悅感。
溫暖天氣和池水相伴， 沒有夏日的過度擁擠，
這份暢享水感的快樂， 實在令泳者難以抗拒。
相約春天！“春遊”tips先收下
入水前——預防抽筋
開春沒做好入水前準備工作，
很可能肌肉痙攣，
也就是通常所說的腿部抽筋。
入水前，
需要進行相應的熱身運動舒展肌肉和關節
還可以使用游泳水域的水在身上沖洗幾遍
幫助身體適應水溫， 這樣可以避免抽筋等症狀
在水中——量力而“遊”
雖然春遊令泳者開心， 也要注意漸進加大泳量
一開始不必過於要求距離，
調整好呼吸和身體節奏， 有助於更快適應
休息時不要在水中站著不動，
要保持活動狀態或上岸
出水後——注意保暖
風雖然看似溫柔，
但在“濕身”狀態下會產生涼意。
上岸休息或結束游泳，
一定要及時將水擦乾， 披上毛巾或浴巾，
不要停留在泳池的風口上，防止感冒
沐浴清潔後用吹風及時吹幹頭髮，
塗抹潤膚露避免春燥。
努力健身，迎戰夏天
回暖的池水向泳者們發出了終極召喚
加入“春遊”小隊吧！
不要停留在泳池的風口上，防止感冒
沐浴清潔後用吹風及時吹幹頭髮，
塗抹潤膚露避免春燥。
努力健身，迎戰夏天
回暖的池水向泳者們發出了終極召喚
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