生命在於運動， 健康是一個人最寶貴的財富！而運動就可以讓我們保持身體的健康， 讓我們更加的有活力， 讓我們更好的去體驗生活！
但是許多人並不知道我們到底該選用哪種鍛煉方式！確實鍛煉的方式有許多種， 不同的鍛煉方式有不同的效果， 籃球， 足球， 羽毛球， 騎車， 跑步， ， ， ，
其實在這些運動裡面， 我最推崇的就是跑步運動， 只要我們的跑步方法正確跑步可以說是百利而無一害，
在我跑步的過程中有人就問我這樣的問題， 跑步是不是最好的鍛煉方式呢？其實對於這個問題我可以明確的說yes！只有你去跑了， 你才能發現跑步鍛煉給你帶來的好處！
今天我就來給大家講一講為什麼跑步是最好的呢？跑步到底能給我們帶來什麼呢？這些都是我們需要弄明白的！
1. 全身性的鍛煉
其實不同的運動有不同的效果， 但是每個運動帶來的效果都是不一樣的！比如說騎單車， 踢足球， 這些都是很好的體育運動， 但是他們鍛煉的效果都沒有跑步好！
跑步可以說是一種全身性的鍛煉， 我們全身都參與到跑步運動中， 我們的身體能夠從跑步中得到有內而外的改變！
2. 身體素質增強
長期堅持跑步的人都知道我們的身體素質得到了明顯的增強， 我們的力氣得到了增長， 我們的體力越來越好， 即使人到中年， 老年， 我們依然能夠健步如飛！
現在有許多上班族都面臨著體力下降， 身體素質變差的問題， 這對我們的健康影響是非常大的， 而長期堅持跑步就可以很好的避免這些問題， 讓我們的身體充滿活力！
3. 改善睡眠
適當的跑步可以很好的改善我們的睡眠品質， 這對一個人的健康也是大有裨益的！現在許多人都因為睡眠不足， 或者是睡眠品質較差而患上了各種疾病！
發佈就可以幫助我們消耗精力， 調節身體的內環境， 讓我們心神安定， 更加容易入睡， 同時能夠讓我們的睡眠品質得到明顯的增強！
4. 消除壓力
在我們跑步時，我們的身體會釋放一些興奮性神經遞質，這些物質可以讓我們很好的告別憂鬱，放鬆我們的心情，讓我們的內心充滿希望，讓我們感受愉悅！
5. 加強器官功能
隨著年齡的增長，我們身體的各個器官都會出現一些退化，這對我們的生命長度，生命品質都有著巨大的影響！
而長期堅持跑步就能夠改善我們的心肺系統，讓我們的肝臟，腎臟的能力得到明顯的增強，讓我們的腦細胞衰老得更加緩慢，這對我們的身體健康是非常有利的！
4. 消除壓力
在我們跑步時，我們的身體會釋放一些興奮性神經遞質，這些物質可以讓我們很好的告別憂鬱，放鬆我們的心情，讓我們的內心充滿希望，讓我們感受愉悅！
5. 加強器官功能
隨著年齡的增長，我們身體的各個器官都會出現一些退化，這對我們的生命長度，生命品質都有著巨大的影響！
而長期堅持跑步就能夠改善我們的心肺系統，讓我們的肝臟，腎臟的能力得到明顯的增強，讓我們的腦細胞衰老得更加緩慢，這對我們的身體健康是非常有利的！