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檸檬的美容效果那也是水果界裡那是頭號“受寵”， 因此很多女性都非常喜歡拿檸檬泡水喝。 檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等， 還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分， 切片泡水更有利於營養物質的釋放。
常喝檸檬水對身體有什麼功效？
1.消脂減肥
檸檬性溫、味苦、無毒， 具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿， 調劑血管通透性， 適合浮腫虛胖的朋友。 檸檬熱量低， 且具有很強的收縮性， 因此有利於減少脂肪， 是減肥良藥。
2.美容養顏
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原， 保護皮膚， 防止皺紋早生。 檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著， 而且能軟化皮膚的角質層， 令肌膚變得白淨有光澤。
3.解暑開胃
檸檬富有香氣， 能祛除肉類、水產的腥膻之氣，
4.提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.化痰
將檸檬汁加溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
6.預防心血管疾病
檸檬富含維生素c和維生素P．能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌梗死症狀。 檸檬酸有收縮、增固毛細血管， 降低通透性， 提高凝血功能及血小板數量的作用， 可縮短凝血時間和出血時間，
長期喝檸檬水對身體有什麼危害？
檸檬偏酸，
多喝傷胃、傷牙，
長期服用導致脾胃受傷，
營養不能消化就會長痘。
所以喝檸檬水要適量，
尤其要注意檸檬片泡水的方法。
檸檬怎麼泡才能達到最大的養生效果？
1.新鮮檸檬
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈， 放進冰箱冷凍2小時， 取出後切片（每個檸檬切15~20片）， 放入密閉的容器中， 放入蜂蜜， 加入涼開水淹沒檸檬片， 蓋好容器， 置於冰箱中冷藏。 轉天取出2片用溫開水沖泡即可， 這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。
2.幹檸檬片
（1）清洗：在泡水之前最重要的一步， 一定要先清洗一下檸檬片。 因為幹檸檬片在曬乾的時候難免會落上灰塵， 所以我們在泡檸檬水之前要先將幹檸檬片上的灰塵洗掉。
（2）適宜水溫：有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水太涼，則香味不容易泡出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想像中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度也完全沒問題。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水晾涼一點再喝就可以了。泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
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