南方的朋友經常有這種體驗， 春天一來四肢沉重， 渾身乏力， 提不起精神。 去看中醫， 舌頭一伸， 中醫搖搖頭說：“嗯， 濕氣太重， 要祛濕啊。 ”
一說到除濕， 很多人腦海裡蹦出來的第一個想法就是：紅豆薏米粥祛濕啊。
但這個真的管用嗎？真的可以祛濕嗎？
今天小編就告訴你， 有用， 但微乎其微而且傷脾。
要想祛濕， 得先從濕氣的源頭說起。
濕氣分為外濕和內濕， 外濕多為潮濕的天氣造成， 內濕多是脾虛， 不能運化體內的食物， 使得濕氣淤積。
正確祛濕的三大方法：
【溫法】濕氣性屬陰寒。 《內經》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫藥和之。 說明， 溫法是治療濕氣的根本大法。
【理氣法】人體內氣走得不順， 容易生濕氣.祛除濕氣要保持良好的心情，
【發汗法】皮膚是人體面積最大的器官。 讓濕氣， 通過出汗的方式， 從體表的每一個毛孔散佈出去， 擴大濕氣去除的通路和面積。
薏米和紅豆寒性太重， 直接煮來吃， 會傷脾， 脾虛會導致濕氣加重。 不祛濕反而加重， 薏米炒一下能夠減重寒性。
要想真正發揮紅豆薏米的作用， 必須搭配一些中藥食材。
1、芡實
芡實性平， 具有益腎固精， 補脾止瀉， 除濕止帶之功效， 在紅豆薏米中加點芡能起到健脾祛濕的功效。
2、桂圓
桂圓甘溫， 能開胃健脾、安神補血， 能振奮心陽， 溫補心氣使人精神飽滿、中氣十足。 它特別適合強腦力勞動者， 也很適合中老年人。
3、百合
百合百合能潤肺、養顏， 又能清心火、安心神。 蓮子最能養心、清心火， 同時又能健脾、補腎。
4、生薑
生薑性溫， 能溫中驅寒， 健脾和胃， 搭配紅豆薏米， 祛濕除寒， 但有一點不要多放， 多放會變得辛辣。