來看一張圖▼
有研究表明， 孩子的身高70%取決於父母基因， 30%取決於後天。 在這30%的外在因素中， 睡眠對身高的影響排名第一，
再來看一張圖▼
從圖中可以看到， 生長激素分泌最多的兩個時段， 分別是21:00-1:00， 5:00-7:00， 如果在這兩個時間段內， 你沒有睡著， 或者已經醒了， 那麼， 你就錯過它了。
03、這兩個時間段對長高至關重要！
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