孕婦是一群特殊的存在， 不但生活三餐上面要十分注意營養的攝入， 就是做什麼事情都要很小心翼翼的， 甚至是走路的時候都要打起十二分的精神氣來。 那麼對於孕婦來說， 到底能不能運動呢?運動的時候要注意什麼好呢?下面就一起來瞭解一下。
1、熱身運動要做好
其實對於想要運動的人來說， 熱身的運動都是要有必要的， 尤其是對於孕期媽媽們來說， 因為體內的激素變化， 身體的肌肉和關節部位都會變得鬆弛， 因此更是要做好運動前的熱身準備， 這樣才可以預防肌肉出現一些拉傷的情況甚至是出現抽筋。 這點是不能忽略的。
2、要準備好專用的運動服裝
雖然說是市面上面的運動服裝都是為運動設計的， 不但彈性好， 而且還有吸汗散熱的功能， 對於運動來說是很方便的， 但是對於孕媽來說， 最好是可以配備一些孕婦專用的服裝，
3、要選擇好適當的運動時間
對於孕婦們來說， 最好是可以選擇空氣比較清新環境比較好的時間去運動會比較好， 建議最好是可以在早晨的時候進行， 而且最好不要選擇在傍晚四點到七點這個時間段，
4、要選擇合適的運動環境
對於孕婦來說， 對於運動的環境的選擇也是應該注意的一個方面。 建議儘量選擇一些環境比較舒適， 溫度適宜， 而且空氣流通的環境， 不要長期的處在一個嘈雜環境差的環境下， 這樣對孩子也是不好的。
5、記得要補充足夠的水分
既然有消耗就要記得有補充， 運動的時候水分的流失都是比較快的， 因此這時候最好是可以補充足夠的水分， 不管是運動前還是運動中或者是運動之後， 都是要記得補充足夠的水分的。
6、儘量控制好運動的強度
對於准媽媽們來說， 運動的強度是不建議過大的， 而且要儘量避開一些跳躍、仰臥等危險動作， 做到在運動的時候也可以正常說話的程度， 不然要是運動的強度過大的話， 是很容易導致呼吸困難甚至是危機胎兒的情況出現。
7、把握好運動的時間
建議准媽媽們最好是可以把運動的時間控制在15到20分鐘左右就可以了，