過完冬天， 就到春天。 然而， 春天細菌病毒活躍， 疾病高發。 作為准媽媽， 為保護好胎兒， 要防止細菌病毒感染， 預防感冒。 那准媽媽春季如何預防感冒呢？下面分享一些妙招。
1、穿衣要合適
春天， 天氣變化無常， 早上溫度低， 中午溫度高， 夜間又溫度低。 准媽媽記得根據天氣變化， 增添衣服， 避免著涼。 如果不想中午太熱， 可以穿一件薄襯衫， 再加厚外套。 早上和晚上穿上外套， 中午脫掉。
2、飲食要調節
春天適合養生， 調理身體。 為預防感冒， 更要注意飲食， 多吃營養豐富的食物， 少吃刺激性食物， 還要額外補充維生素c， 來提高身體素質。 富含維生素c的蔬菜和水果， 准媽媽都可以吃， 比如柳丁、蘋果、葡萄等。 等身體素質提高了， 准媽媽就能較好地抵禦病毒， 預防感冒。
3、外出場所要選對
准媽媽日常要顧及胎兒， 不要去人流大的地方， 尤其是通風不好又人多的地方， 很容易通過飛沫傳播感染疾病。 如果非要去， 可以帶上口罩， 避免細菌入侵。 日常， 准媽媽可以去公園等環境怡人的地方， 散散步， 調理身體。
4、偶爾要動起來
在氣候暖和的春天， 准媽媽不要一直呆在屋子裡， 要動起來。 適當的運動對準媽媽和胎兒都有好處。 准媽媽可以選擇散步、做孕婦操等，
5、不要與病患接觸
在感冒高發季， 准媽媽不宜與病人接觸。 如果家裡有人感冒， 應該少接觸， 避免被傳染。 尤其是病毒引起的感冒， 來勢洶洶， 會使人反復高燒、咽乾咽痛、咳嗽有痰， 准媽媽未必招架得住。 所以， 做好預防很重要。
6、保證休息充足
准媽媽日常要注意休息， 不要過度疲勞， 因為一疲勞， 人的抵抗力就會下降， 此時很容易被細菌侵襲而發病。 為避免發病， 受感冒的影響， 准媽媽最好養成規律的作息習慣， 保證休息充足， 建議每天晚上10點前睡覺， 早上7點起床， 平時注意提高睡眠品質， 避免夜間憂思過度， 失眠多夢。
7、少喝冰凍飲料
自懷孕後， 准媽媽要忌口， 不要亂吃東西， 隨便喝冰冷飲料。 冰凍飲料對準媽媽來說並沒有好處， 不但會引起腹痛腹瀉等不適， 還有可能導致體寒， 引發感冒。 如果准媽媽不想感冒影響到胎兒， 自己要多注意。
8、注意個人衛生
不良的衛生習慣， 也容易滋生細菌， 使人的抵抗力下降，
准媽媽的健康不僅關係到自己， 還關係到胎兒。 如果不想因感冒而導致胎兒發育不良， 准媽媽要做好預防。 正所謂， 預防勝於治療。 任何疾病不要等發作了才治療， 應該在發作前就避免引發症狀， 感冒也一樣。 春天， 准媽媽要保護好自己和胎兒， 別讓感冒威脅到健康。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）