現代人生活緊張， 常常不注意自己的胃腸道健康， 導致胃病患者變得越來越常見。 在這裡， 小編教你五種中醫的養胃方法， 希望大家學起來。
中醫的五個養胃方法
1、喝粥
在我們的日常飲食中， 輕柔溫暖的粥是最合適的養胃食物。 所以在條件允許的情況下， 你可以每天喝一頓粥。
根據不同的人和體質， 可以在粥中加入一些草藥。 如果胃熱可用蒲公英、夏枯草粥；體質寒就在裡面加黨參和黃岐。 牛奶麥片粥當作早餐吃， 可以滋養脾胃；晚餐吃稀飯， 溫胃安神；玉米粥、南瓜粥， 可以清理腸胃；牛肉粥， 益氣養胃；羊肉粥， 強胃健脾；粳稻蓮花種子粥養胃健脾， 還可防止缺鐵性貧血。
不過要注意， 患胃食管反流的人不宜常喝粥。
2、養胃小動作
運動有益於健康， 適當的運動也能幫助人們增強胃功能。
先教大家一個最簡單的：每天早上起床用舌頭攪動津液， 然後咽下去，
此外， 人體的足部也有相應的穴位。 從經脈上看， 胃經位於第二趾與足第三趾之間， 腳趾的正常活動能起到健脾養胃的作用。
當腳趾活動時， 你可以站立或坐著， 平腳， 靠近地面， 肩寬正常， 腳趾連續做抓握---放鬆運動， 形成一個交替的經絡刺激。
3、自我按摩
我們要學會在生活中自我按摩， 這是養胃的好方法， 能改善胃功能。
常規每天早晚兩次， 自行按摩腹上部（雙手重疊， 上腹部順時針和逆時針方向， 分別揉30～50次）， 可改善胃腸動力和免疫功能。
另外， 晚上睡覺前， 經過足底按摩以後， 也有明顯的治療胃病效果。
4、學會喝湯
在生活中， 人們喜歡在吃飯時喝熱飲料或湯， 尤其是在寒冷的季節， 中國人習慣于喝熱飲， 包括熱湯和熱茶。 由於熱湯沿消化道流入胃， 會對消化道和胃粘膜造成損害， 為胃潰瘍和慢性胃炎提供了機會， 所以不能喝太熱的湯水。
5、調節情志
一個人的心理狀態與許多疾病有關。 中醫老話說“思想過多， 脾氣壞， 傷得久， 運氣不好”， 這說明生活中的不良情緒會影響脾胃功能。 那些吃飯時還不忘記思考問題、把商務談判和工作會議安排在餐桌上的人是不可取的。
此外， 細嚼慢嚥吃飯也是一個非常重要的原則。
總之， 在預防中，