很多兒童和老年人都會有缺鈣的問題， 如果兒童缺鈣， 對身體的生長發育是沒有好處的。 如果老年人缺鈣， 那很有可能就會患上骨質疏鬆症。
其實有些人身體缺鈣的原因， 不是因為在日常生活中攝入的鈣含量比較少， 而是身體對鈣的吸收量特別少。 說到身體對鈣的吸收， 值得一提的就是維生素d， 維生素d可以在很大程度上影響人體對鈣的吸收。
孩子補鈣的目的就是為了能夠促進骨骼的健康生長， 而成年人補鈣就是為了骨骼的健康， 人們從開始服用補鈣的保健品到鈣物質沉積在骨骼上， 其中這幾個環節都需要有維生素d的參與。
首先， 人們在服用了補鈣的口服液之後， 維生素d就可以促進腸道對鈣的吸收， 還可以使人的腎臟原曲小管對鈣進行重新吸收， 這樣就可以避免大量的鈣從尿液中排出， 再者就是鈣和磷， 如果想要沉積在人們的骨基質上也需要有維生素d的參與。
在日常生活中除了一些多脂的魚肝臟和一些蛋類食品之外， 幾乎很少有食物裡面含有維生素d。 人們日常生活中所需要的維生素d大部分都是靠皮膚暴露在太陽的紫外線下而合成的， 或者是一些含有維生素d的配方食品。
雖然說維生素d在紫外線的照射下可以在皮膚中合成， 轉換率也非常的高， 一般只要將臉和手臂的皮膚完全暴露在陽光下曬半個小時左右， 就可以產生很多的維生素d。
但是如果經常曬太陽的話， 很容易會導致皮膚老化， 並且還會增加患皮膚癌的風險，
所以說， 成年人在日常生活中也是需要補充維生素d的， 因為只有這樣才能夠保持生命的正常運轉， 雖然很少有成年人會有缺少維生素d的症狀， 但是長此以往很容易會對身體造成一些不良影響。