懷孕以後， 營養這個話題應該是大家都比較關注的。 所以， 很多女性朋友檢查出懷孕以後就開始搜羅各種食補良方， 媽媽吃得好， 寶寶才能發育健康， 可不能讓寶寶輸在了起跑線上。 孕期營養要求真的有這麼嚴苛嗎？事實上， 某些高檔的食材並不一定適合孕媽媽哦， 補錯了方向或者過量對媽媽和胎兒都不一定是好事， 甚至引發嚴重的後果。
1， 人參
人參具有補氣固脫， 健脾益肺， 甯心益智， 養血生津， 美容養顏， 延延益壽的功效。 能提高人體自身免疫力並增進食欲， 也能緩解疲勞。 所以， 孕早期適量吃點人參是有好處的， 但是這個量就一定要把握好。 人參屬大補元氣之品， 懷孕以後， 陰血聚於子宮養胎， 機體的陽氣偏盛， 如果進一步鼓動陽氣， 容易出現先兆流產的現象。 若准媽媽服用人參過量， 還容易加重妊娠嘔吐， 高血壓和孕期水腫等現象， 此外，
2， 桂圓
桂圓（龍眼）中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質， 營養豐富， 有補心安神， 養血益脾之效， 是傳統的補血佳品。 然而對孕媽媽， 特別是早孕的女性朋友來說， 卻應該少吃。 因為龍眼性溫味甘， 極易上火，
3， 蜂王漿
懷孕以後孕媽媽後需要從食物中攝取足夠優質的蛋白質，
4， 燕窩
眾所周知， 燕窩對人體的好處多多， 滋陰補肺、和中開胃， 壯陽益氣。 那些大明星如王靜瑩、賈靜雯懷孕後吃燕窩可是毫不手軟。 孕媽媽吃點燕窩可以多補充一點營養， 更好地幫助寶寶健康成長。 不過燕窩雖好， 但是平時吃燕窩的頻率也不能太高， 每個孕婦的體質不一樣， 如果是體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。 另外， 燕窩售價較高， 很多孕婦經濟上都難以長期負擔， 不要盲目跟風聽信誇大的作用。 其實可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩， 效果一樣很好哦。
5，雪蛤
第一次聽說雪蛤應該是武俠小說中，這名字聽著很神秘，其實雪蛤就是雌性林蛙的輸卵管。雪蛤具有補腎，養陰潤肺的功效，可以增強機體免疫力，提高機體耐力，鎮靜，抗焦慮等功效，作為孕婦日常的滋補食品確實是不錯的選擇。但是雪蛤是寒性的，體寒的孕婦最好不要吃太多；因為雪蛤含有表皮生長因數和少量雌激素，食用太多可能會引起流產，當然，偶爾吃一點雪蛤是完全可以的。
孕期媽媽們最擔心的事應該就是寶寶的發育，為了給寶寶提供最優質足夠的營養，孕媽媽們可是煞費苦心。但是，懷孕期間，最重要的是講求營養均衡，多吃點健康的蔬菜水果，攝取足夠的蛋白質，脂肪和微量元素，不偏食不挑食，每個寶寶都可以發育得很好的。與其花大量的精力進補，不如放平心態，想吃的能吃的都吃點，相信你的寶寶一定白白胖胖，定讓你愛不釋手哦！
5，雪蛤
第一次聽說雪蛤應該是武俠小說中，這名字聽著很神秘，其實雪蛤就是雌性林蛙的輸卵管。雪蛤具有補腎，養陰潤肺的功效，可以增強機體免疫力，提高機體耐力，鎮靜，抗焦慮等功效，作為孕婦日常的滋補食品確實是不錯的選擇。但是雪蛤是寒性的，體寒的孕婦最好不要吃太多；因為雪蛤含有表皮生長因數和少量雌激素，食用太多可能會引起流產，當然，偶爾吃一點雪蛤是完全可以的。
孕期媽媽們最擔心的事應該就是寶寶的發育，為了給寶寶提供最優質足夠的營養，孕媽媽們可是煞費苦心。但是，懷孕期間，最重要的是講求營養均衡，多吃點健康的蔬菜水果，攝取足夠的蛋白質，脂肪和微量元素，不偏食不挑食，每個寶寶都可以發育得很好的。與其花大量的精力進補，不如放平心態，想吃的能吃的都吃點，相信你的寶寶一定白白胖胖，定讓你愛不釋手哦！