今日穀雨 ，
穀雨是春季的最後一個節氣
時至暮春， 初夏將至
回望昨日， 你可曾辜負春光
快抓住春天的尾巴
開始減肥吧！
四月不減肥，
走在大街上放眼過去， 全是大長腿， 小蠻腰。 在照鏡子看看自己， 一雙小粗腿還有肚子上的一層層贅肉， 還不趕緊行動起來， 抓住春天的尾巴， 開始你的減肥計畫。
下面就學習一下維密天使劉雯是怎麼保持身材的吧！
大表姐劉雯舞臺上散發著獨特的魅力， 氣場十足。 舞臺的掌控力更加散發著無窮的魅力。 然而她的超模身材更加令人羡慕， 一直是時尚圈的楷模， 大表姐劉雯一向自信滿滿， 走路帶風，
你不知道是劉雯在身材上不是一味的追求骨感， 而是健康陽光的美， 在健康飲食的同時也會以運動為輔助。
怪不得劉雯是第一超模， 看看她的一日三餐， 你還好意思說減肥？
明星為了保持身材， 也是很辛苦的， 這樣的一日三餐，
除了劉雯減肥食譜外， 其實在飲食中很多蔬菜都能夠幫助你有效的減肥。
羽衣甘藍， 含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、鐵等礦物質， 可以幫助平衡新陳代謝， 排毒瘦腿， 美化腿部線條；是小粗腿的最愛！
雞胸肉， 含有很高的蛋白質， 脂肪含量低， 肌肽和甲肌肽可以預防乳酸產生， 去除活性氧， 能夠預防身體的肌肽老化。 運動後可以迅速的從疲勞中恢復， 提升運動力！
減肥要注意飲食習慣， 要定時定量， 每天食用適量的穀類， 蔬菜， 豆類， 水果和奶類食品， 少吃脂肪， 油， 鹽， 糖類及零食。
當然除了飲食， 運動也是必不可少的！
適當的運動可保持身體健康和協助達到減肥的目的。 每天堅持運動， 每次運動時間四十分鐘以上才能達到減肥的目的哦， 戶外運動也必不可少的， 如慢跑， 騎車， 游泳， 爬山等中等強度的有氧運動。
小提示：減肥就是要有耐心與恒心使體重逐漸減輕， 不要急於求成， 欲速則不達！