血脂即血管裡的油脂， 主要由膽固醇、甘油三酯組成， 如果得了高血脂， 血管就會逐漸形成粥樣硬化的斑塊。 此時如果得不到及時治療，
臨床研究表明， 高血脂除了和遺傳因素、心血管疾病因素有關外， 還與攝入過多的高糖、高油等不健康食物， 以及抽煙、酗酒、肥胖、缺乏運動等因素有關。 得了高血脂， 患者本人往往沒有任何症狀和異常體征， 只有當心絞痛或腦卒中發作後去醫院， 才會發現罪魁禍首是高血脂。 及早發現通過規律體檢， 可及早發現高血脂。 20歲以上的成年人， 至少每5年檢測一次；40歲以上的男性和絕經期後女性， 應每年檢測一次；已患有缺血性心血管疾病和缺血性卒中的高危人群， 建議每3~6個月檢測一次。 持續服藥 血脂達標後，
堅持健身和運動 通過健身和有氧運動， 可以把氧化的產物代謝掉， 避免對血管壁造成損傷。 但是， 很多人認為， 飯後散步就算是有效的鍛煉了， 這種認識是錯誤的。 只有快走才會加速新陳代謝， 達到鍛煉的目的。 鍛煉要有中等左右的負荷， 如果去健身房健身， 建議每週累計時間在2.5小時以上， 或者每天30分鐘以上。
合理飲食 在飲食方面， 建議少吃飽和脂肪酸含量多的食物， 如動物內臟、肥肉等， 改掉吃夜宵的習慣， 應多吃些纖維素含量高的食物。 適量飲酒， 比如， 對於紅酒而言， 男性每天1杯， 女性1周3杯的飲酒量是正常的。
張琴 / 文