現代人的生活水準提高， 越來越注重養生了， 特別是一些愛美女性喜歡進行一些瘦身措施來達到完美身材的目的， 但是現代女性生活節奏都比較快， 抽不出什麼時間來運動瘦身， 就想尋求一些簡單輕鬆的方法， 那麼辟谷就成了很多女性的首選。 很多女性對辟穀還不是很瞭解， 下面我們就具體來瞭解一下辟穀到底是什麼回事， 要注意哪些事項？
1、先減食。 辟谷其實就是一種節食減肥的過程。 在進入正式開始斷食之前， 應先該先開始減食， 原來一日三餐都吃的人， 如果突然斷食不吃， 身體和心理都會產生不適應的症狀， 就會感到很痛苦， 所以應該循序漸進的進行， 在前期可以適當吃少一點。
2、補充水分。 每天要喝適當的水， 為身體補充水分， 水應當喝慢一點， 多次為宜， 每次喝一小杯， 因為水是人體必須的養分， 斷食中如果完全不喝水，
3、堅持冷水洗澡。 每天洗冷水澡， 排除體內毒素， 增強身體抵抗力。
4、適當的運動。 斷食中如果大量運動， 容易使身心疲勞， 降低身體的自愈力， 而輕度的運動和工作以及閱讀也沒有什麼妨礙，
5、戒煙戒酒。 不要一整天躺在床上， 看上去這樣可以維持體力， 但體力會快速變衰弱， 應該適量在戶外步行散步， 靜坐、瑜伽， 冥想， 按摩也是很好的選擇。 同時還要忌煙酒， 連微量也不可， 原來的吸煙喝酒的人在辟穀期間一般也會失去對煙和酒的興趣， 甚至有人因此而戒掉了煙酒。
那麼辟穀有哪些好處呢？1、改善消化功能。 辟谷可以清潔腸道， 清除宿便， 給腸道做做操， 改善消化系統。
2、減肥。 可以分解消耗體內多餘的脂肪， 能達到減肥降脂以及美體養生的作用。
3、美容作用。 辟穀的刺激， 使機體的調節能進一步加強， 改善日常代謝， 加速脂肪分解， 從而達到減肥降脂、美體養生的作用。 辟穀還可以清除體內有毒物質， 加強人體自淨能力。
通過上面的介紹， 相信大家對辟穀有了一定的瞭解。 辟穀雖然有利於身心健康， 但並不是適合所有人， 如果身體素質比較差， 而且患有嚴重的慢性疾病，