01
老年盛產養生， 中年盛產危機， 青年盛產焦慮， 少年盛產佛系。
這可能就是這個時代的素描。
最近一篇關於摩拜胡瑋煒套現15億的文章，
我們先不去討論應不應該“販賣焦慮”， 而是問問自己， “為什麼會焦慮”。
坦白說， 在去年年底的時候， 我進入了一個極其焦慮的狀態。 在我的周記中， 雖然盡力保持克制， 但字裡行間依然流露出一種焦躁的情緒。
我一直在問自己， 為什麼？
工資太少？
工作太繁重？
生活壓力太大？
寫作陷入瓶頸？
身邊的人比我更好？
……
這些都是答案， 但內心總覺得， 似乎這些答案都不能完美解決我的困惑和問題。
直到看到下面這段對話， 我才意識到， 這就是我苦苦追求的終極答案。
樊登有一次坐飛機， 偶遇柳傳志。 兩個人都在看書， 樊登看的是《金剛經》， 柳傳志看的是《杜拉拉升職記》，
“小夥子你這麼年輕， 為什麼要看這種書， 對你到底有什麼幫助”
樊登沒有直接回答， 而是反問了一個問題：“柳總， 您覺得， 人生最大的痛苦是什麼？“然後柳傳志說， 人生最大的痛苦是不是， 就是你永遠得不到自己想要的東西。
樊登不以為然：“這不是最大的痛苦。 ”
“人生最大的痛苦是， 你認為自己不應該有痛苦的痛苦。 "
啊， 說的多好啊！
人生最大的痛苦， 其實不是你經歷的那些痛苦本身， 而是你認定了自己不應該承受這些痛苦， 於是， 你便身處痛苦之中。
不妨套用一下， 我們的焦慮點在哪裡？
為什麼胡瑋煒和我差不了幾歲， 人家身家上億， 我去年薪20萬都不到？
為什麼別人每天可以有時間健身、泡吧，
為什麼同事和我同一年進公司就已經升職了， 我卻依然還是個小兵？
……
這些焦慮的根源就是：
你堅定地認為， 自己不應該承受現在的落魄、無助、冷落， 你本應該和那些人同樣精彩的人生。
但是， 你發現， 除了年紀相同， 你們的財富、地位、名利已經被遠遠地拋下了， 於是痛苦不已。
這就是痛苦和焦慮的根源。
02
最近在看一些很”佛系”的書。
說實話， 年輕的時候總覺得自己可以改變世界， 不喜歡所謂的“心靈雞湯”， 什麼心學、禪宗， 玄玄乎乎的， 總覺得是在無病呻吟。 有事就做， 沒事就找事情做， 哪有那麼脆弱？！
可慢慢年長之後， 尤其開始感受到工作、家庭、生活的壓力之後， 發現改變世界這個願望， 雖然篤定，
這些天， 一直在反復看那本一行禪師的《正念的奇跡》， 其實最開始讀的時候是抗拒的， 畢竟我潛意識裡就把這本書歸進了雞湯裡。
但很幸運， 書裡開頭的一段故事， 讓我特別有代入感， 接著一口氣讀完， 慶倖沒有放棄。
如果你也是一個爸爸或者媽媽， 那麼這個故事一定會觸動到你。
有一次， 一行禪師和一個老外聊天， 老外跟我一樣， 也是個二胎奶爸。 老大7歲了， 和我大兒子一樣， 特別調皮， 老二剛剛出生， 和我二兒子一樣， 經常半夜哭醒， 哄1、2個小時才能入睡。
（嘿， 我看到這裡的時候， 一拍大腿， 哈哈哈， 這不就是苦逼的我嗎？）
一行禪師問他：“你現在的家庭生活和以前單身漢的日子，
老外沒有正面回答， 但是卻給出了自己的看法：
以前， 他總覺得自己的時間被各種家庭瑣事佔據了， 被孩子佔用了， 被各種無意義的事情切割了， 而自己工作、讀書、娛樂的時間卻少得可憐， 心情特別糟糕， 但是後來他慢慢發現了一個讓自己時間多起來的辦法：
試著不要分割自己的時間， 而是告訴自己：所有的這些時間， 都是我自己的， 陪孩子的時候， 做家務的時候， 和老婆聊天的時候， 這些時間不是被佔用了， 而是真切地屬於我自己的。
於是， 他發現， 他擁有了無限的時間！
這就是正念的奇跡， 去感知你的當下， 而不是時時刻刻抱怨你的當下。 當你懷著感恩的心情去理解和度過當下的時光， 就能夠平靜地接納， 無論是快樂、痛苦或者悲傷。
03
當然，“佛系”、保持正念，絕不代表放棄抗爭，放棄精進。
這是對正念的誤解。
我們再回到焦慮的問題上，如何用正念解決痛苦，背後的邏輯是這樣的：
你為什麼會痛苦？
——
因為你覺得自己不應該承受這些痛苦，於是痛苦不堪。
但是，這些痛苦本來就是你人生的一部分，不會以你的意志為轉移，你焦慮與否，不會改變這件事情本身。換句話說，你的焦慮和痛苦，對於事情的解決沒有半毛錢關係。
那麼，你的焦慮和痛苦，還有什麼意義？
所以，要做的就是，盡力讓自己平靜地接受痛苦，面對它，接納它，努力改變它，解決它。
你會發現，當你以正念的狀態來面對痛苦的時候，你解決痛苦的效果會更好，你成長的速度會更快，反之，一味焦慮和苦惱，只會讓你越來越糟。
這真的不是雞湯，保持心態開放，按照正念方法去實踐，我發現生活真的會向著更好的方向走下去。
從上個月開始，我們回到了兩個人帶兩個孩子的狀態，白天我要上班，下班了趕緊回家接力，倆人照顧兩位爺，時間恨不得掰成兩半花，說實話，真的挺累的。
前幾天，一個同事喜得貴子，聊天的時候，聽他說，他們一共八個人照顧一個小寶寶，他和他愛人、四位老人、兩個保姆……還覺得特別累，然後給我豎了個大拇指：
“你真牛逼……”
我聽了，到不覺得是誇獎，反而不自覺地開始和人家做對比：
為什麼人家可以生了孩子可以這麼輕鬆，我們卻只能倆人埋頭帶孩子？
當腦子裡出現這個抱怨的時候，突然意識到：
“我開始有分別心了”，需要正念修行了。
深呼吸，然後觀照自己的怨念，並且告訴自己：“這是你自己的人生，你要做的應該是接受，並讓自己享受這個經歷，而非抱怨，抱怨只會讓事情更糟糕”。
於是，心情平靜，甚至期待下班之後趕緊回去和孩子們玩遊戲。
04
這段日子，老二經常在半夜哭醒，通常要哄1、2個小時，才能再入睡。
擔心把老大吵醒，我和老婆就抱著老二到黑漆漆的客廳，一直哄。
半夜兩三點啊，又困又累，老二哭聲又特別大，感覺隨時隨地都要爆炸，再一想到一晚上又只能睡4、5個小時，明天上班還要開會……越想越生氣，越想越崩潰。
後來，我和老婆都覺得這樣不行，一起開始試著修行正念，給自己心理暗示：
孩子哭醒這件事，本身就是我們要經歷的，就算我們生氣，我們崩潰，我們大吼大叫，根本改變不了孩子哭這件事實，甚至我們生氣崩潰，會讓孩子哭鬧得更厲害，我們就會更加崩潰，進入一個惡性循環。
怎麼辦呢？
只有平靜的接受和面對，並且試著解決這個問題。
結果發現，當我們自己開始平靜的面對孩子的哭鬧，並且平靜地去照顧孩子的情緒，努力讓他平靜下來之後，他真的很快就入睡了。
對比以前的畫面，兩個人抱著一個哭鬧的小寶寶，抱頭崩潰，簡直天差地別！
05
工作中其實也一樣。
上周周記裡，我寫了一個章節叫做：
“Getting things done，not getting shit done”。
這源於我自己對工作態度的轉變。
以前有段時間，我喜歡把工作看成一堆“shit”，我要做的就是把這些垃圾工作都搞定，然後去享受屬於自己的生活。當時覺得特別酷！
其實，有很多人和我一樣都有這種想法，把繁重的工作看做是“必要之惡”：工作是你不得不承受的痛苦，你只有幹掉這些痛苦，才能去休假、去娛樂，去陪家人，去享受生活。
這本身就是對工作的一種天大的誤解。
當我們把工作看成一種討厭的東西時，你在工作時的狀態，一定無法專注，一定不會追求精益求精，因為你腦子裡想的都是：
怎麼儘快逃離它？
而不是，怎麼又快又好地解決它。
結果，一念一世界。
你把他當成屎，那麼你的工作成果就是一坨屎，你把他當做一種修行，那麼你的工作就會給你帶來磨煉和成長。
06
人生真的很奇妙。
三個月前，我幾乎被繁重的生活擊潰，可三個月之後，我竟然開始享受這種充實的狀態。
三個月前，我每天都在發愁今天公眾號寫什麼，可三個月之後，我變得有一肚子話要和大家說。
三個月前，每次發廣告，我都會很焦慮，害怕看微信後臺留言，擔心又有人說K叔你變了，我要取關！我還會小心翼翼地回復，親，我沒變，只是我得養家。可三個月之後……好吧，我還是做不到足夠淡定……哈哈哈哈。
但我開始覺得，這其實就是一次緣起和緣盡，曾經愛你也會走開，曾經恨你也會再相遇，沒有是非對錯，也無需過於在意。
07
人民日報副總編盧新甯，在2012年回母校北大做了一個演講。她說：
“我唯一的害怕，是你們已經不再相信。不相信規則能戰勝潛規則，不相信學場有別於官場，不相信學術不等於權術，不相信風骨遠勝於媚骨……”
是啊，正是因為我們不再相信，才會亂了方寸，擾了心智。
最後，點一下題：
30歲20萬年薪，算不算很失敗？
我的答案是：
只要你相信，你的35歲，40歲，45歲，50歲……會變得越來越好，這就是一段喜樂人生。
因為，當你相信的時候，才會想方設法改變現在的自己，改變發生，精進發生，剩下的交給時間，而不是痛苦和焦慮。
無論是快樂、痛苦或者悲傷。03
當然，“佛系”、保持正念，絕不代表放棄抗爭，放棄精進。
這是對正念的誤解。
我們再回到焦慮的問題上，如何用正念解決痛苦，背後的邏輯是這樣的：
你為什麼會痛苦？
——
因為你覺得自己不應該承受這些痛苦，於是痛苦不堪。
但是，這些痛苦本來就是你人生的一部分，不會以你的意志為轉移，你焦慮與否，不會改變這件事情本身。換句話說，你的焦慮和痛苦，對於事情的解決沒有半毛錢關係。
那麼，你的焦慮和痛苦，還有什麼意義？
所以，要做的就是，盡力讓自己平靜地接受痛苦，面對它，接納它，努力改變它，解決它。
你會發現，當你以正念的狀態來面對痛苦的時候，你解決痛苦的效果會更好，你成長的速度會更快，反之，一味焦慮和苦惱，只會讓你越來越糟。
這真的不是雞湯，保持心態開放，按照正念方法去實踐，我發現生活真的會向著更好的方向走下去。
從上個月開始，我們回到了兩個人帶兩個孩子的狀態，白天我要上班，下班了趕緊回家接力，倆人照顧兩位爺，時間恨不得掰成兩半花，說實話，真的挺累的。
前幾天，一個同事喜得貴子，聊天的時候，聽他說，他們一共八個人照顧一個小寶寶，他和他愛人、四位老人、兩個保姆……還覺得特別累，然後給我豎了個大拇指：
“你真牛逼……”
我聽了，到不覺得是誇獎，反而不自覺地開始和人家做對比：
為什麼人家可以生了孩子可以這麼輕鬆，我們卻只能倆人埋頭帶孩子？
當腦子裡出現這個抱怨的時候，突然意識到：
“我開始有分別心了”，需要正念修行了。
深呼吸，然後觀照自己的怨念，並且告訴自己：“這是你自己的人生，你要做的應該是接受，並讓自己享受這個經歷，而非抱怨，抱怨只會讓事情更糟糕”。
於是，心情平靜，甚至期待下班之後趕緊回去和孩子們玩遊戲。
04
這段日子，老二經常在半夜哭醒，通常要哄1、2個小時，才能再入睡。
擔心把老大吵醒，我和老婆就抱著老二到黑漆漆的客廳，一直哄。
半夜兩三點啊，又困又累，老二哭聲又特別大，感覺隨時隨地都要爆炸，再一想到一晚上又只能睡4、5個小時，明天上班還要開會……越想越生氣，越想越崩潰。
後來，我和老婆都覺得這樣不行，一起開始試著修行正念，給自己心理暗示：
孩子哭醒這件事，本身就是我們要經歷的，就算我們生氣，我們崩潰，我們大吼大叫，根本改變不了孩子哭這件事實，甚至我們生氣崩潰，會讓孩子哭鬧得更厲害，我們就會更加崩潰，進入一個惡性循環。
怎麼辦呢？
只有平靜的接受和面對，並且試著解決這個問題。
結果發現，當我們自己開始平靜的面對孩子的哭鬧，並且平靜地去照顧孩子的情緒，努力讓他平靜下來之後，他真的很快就入睡了。
對比以前的畫面，兩個人抱著一個哭鬧的小寶寶，抱頭崩潰，簡直天差地別！
05
工作中其實也一樣。
上周周記裡，我寫了一個章節叫做：
“Getting things done，not getting shit done”。
這源於我自己對工作態度的轉變。
以前有段時間，我喜歡把工作看成一堆“shit”，我要做的就是把這些垃圾工作都搞定，然後去享受屬於自己的生活。當時覺得特別酷！
其實，有很多人和我一樣都有這種想法，把繁重的工作看做是“必要之惡”：工作是你不得不承受的痛苦，你只有幹掉這些痛苦，才能去休假、去娛樂，去陪家人，去享受生活。
這本身就是對工作的一種天大的誤解。
當我們把工作看成一種討厭的東西時，你在工作時的狀態，一定無法專注，一定不會追求精益求精，因為你腦子裡想的都是：
怎麼儘快逃離它？
而不是，怎麼又快又好地解決它。
結果，一念一世界。
你把他當成屎，那麼你的工作成果就是一坨屎，你把他當做一種修行，那麼你的工作就會給你帶來磨煉和成長。
06
人生真的很奇妙。
三個月前，我幾乎被繁重的生活擊潰，可三個月之後，我竟然開始享受這種充實的狀態。
三個月前，我每天都在發愁今天公眾號寫什麼，可三個月之後，我變得有一肚子話要和大家說。
三個月前，每次發廣告，我都會很焦慮，害怕看微信後臺留言，擔心又有人說K叔你變了，我要取關！我還會小心翼翼地回復，親，我沒變，只是我得養家。可三個月之後……好吧，我還是做不到足夠淡定……哈哈哈哈。
但我開始覺得，這其實就是一次緣起和緣盡，曾經愛你也會走開，曾經恨你也會再相遇，沒有是非對錯，也無需過於在意。
07
人民日報副總編盧新甯，在2012年回母校北大做了一個演講。她說：
“我唯一的害怕，是你們已經不再相信。不相信規則能戰勝潛規則，不相信學場有別於官場，不相信學術不等於權術，不相信風骨遠勝於媚骨……”
是啊，正是因為我們不再相信，才會亂了方寸，擾了心智。
最後，點一下題：
30歲20萬年薪，算不算很失敗？
我的答案是：
只要你相信，你的35歲，40歲，45歲，50歲……會變得越來越好，這就是一段喜樂人生。
因為，當你相信的時候，才會想方設法改變現在的自己，改變發生，精進發生，剩下的交給時間，而不是痛苦和焦慮。