每一個准媽媽在懷孕過程中都是一項煎熬的考驗， 不僅是身體上帶來的壓力還有精神上， 尤其是晚上睡覺還睡不著老是失眠， 不僅影響了自己也影響了寶寶， 又不敢吃藥害怕影響寶寶， 那孕婦失眠怎麼辦？
孕婦失眠
如果失眠不妨試試以下的幾種食物， 可以緩解你的失眠症狀。
1：蜂蜜。 蜂蜜富含多種維生素和微量元素， 是養生保健的絕佳食物。 蜂蜜的保健功效非常多， 它可以幫助促進腸胃蠕動、緩解便秘， 同時還能夠幫助安神助眠， 孕期失眠的准媽媽可以在睡前喝上一碗蜂蜜水， 讓你睡得更加香甜， 不過蜂蜜含糖量高別吃太多以免胎兒吸收過大。
2.堅果。 有很多的堅果， 例如核桃、芝麻等等， 均含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸， 孕期如果經常壓力很大的准媽媽， 可以經常食用堅果， 來緩解疲勞和減輕壓力， 同時， 有助於幫助促進睡眠。
3、茯苓。 茯苓是富含蛋白質、茯苓酸、脂肪、卵磷脂、葡萄糖等諸多營養成分的食物， 對於孕婦孕期食用非常保健， 有著健脾安神、幫助睡眠之功效。 所以， 准媽媽孕期如果失眠的話可以適當吃一點茯苓來幫助促進睡眠。
4、蓮子。 蓮子營養價值很高， 具有非常好的健脾和胃、養心安神之功效， 對孕期緩解失眠有著非常好的幫助作用。 而且蓮子還能降火排除毒素， 准媽媽可以吃一些蓮子排骨湯、蓮子粥都是孕期不錯的營養豐富的安眠食譜。